猫王户外帮你普及登山徒步鞋（装备篇）

猫王户外帮你普及登山徒步鞋（装备篇）

登山鞋可谓户外运动的灵魂，一个人专业与否，看他脚上一双鞋便知。

每一次在户外活动或者旅行带队当中，我都会慎重提两句关于鞋子的问题 ，重要的事说三遍，一定要穿户外鞋，户外鞋，户外鞋。皮鞋、凉鞋，高跟鞋， 旅游 鞋和运动鞋是户外活动中绝对禁止的，每年在一些登山徒步旅行活动中出现的事故，80%都是跟鞋有关系的。滑倒，坠落，屡见不鲜…

登山徒步鞋 ，顾名思义就是为了登山徒步中为了保护脚踝在崎岖不平的路况不受伤害，需要长时间走路的户外运动者而设计 ，一般情况选择高帮鞋系列。在野外环境中长时间徒步行走将对足部与脚踝造成极大的压力与运动损伤风险，登山鞋针对足弓、后跟、脚踝等部位设计了360度保护系统，在复杂环境下高度保护脚部。

防滑大底可以在湿滑表面、岩石地形以及平滑表面都息有出色的抓地力。合适的鞋底摩擦块分布构造会让鞋底可以自我清洁，无惧泥泞。而在受到冲击时，还可以限制制传递到肌肉/骨路的震动、从而减心运动疲劳，长时间走路也舒适不急。

登山鞋有几点是共同的，首先就是，鞋头一定会有一块特殊的硬皮，用于保护脚趾头；其次，鞋舌与鞋帮是连体的，才能起到防水作用；再次，鞋底和鞋帮用特殊工艺一体成型，不会出现脱胶情况。

好的登山鞋内衬都是采用防水透气面料，全方位包裹鞋子内部。一方面可以防止外界的水渗入鞋里，一方面行走产生的热量可以蒸汽的形式散发出鞋外面。

选择鞋子的话，首先你要确定要去的是什么线路，去的线路需不需要鞋子防水、以及线路的路况如何，如果是半野线景区线路就不太适合硬底的鞋子了，毕竟半野线对鞋子的要求没有那么高。

相反如果是纯野线的话就要尽量选择高帮徒步鞋了，因为在野线路况复杂，高帮鞋既可以保护脚踝而且又让脚没那么累，不管选择哪款徒步鞋，都要选择防滑大底V底的鞋吧，这是户外鞋标配，一般在鞋底花纹上可以看出来。

买鞋尽量去实体店买，选择鞋子时在不系鞋带的状态下脚趾尽量顶到鞋子最前方，后面以能放入一根手指、系上鞋带后脚趾在鞋内有活动空间为标准，又或者平时穿41码的买时买42的，尽量下午4点以后去买鞋，因为脚经过一天的行走，会有略微的肿胀，那样试鞋更合适，还有一点就是徒步尽量穿厚袜子，毕竟登山、徒步鞋 鞋底较硬，长时间行走会磨出泡。

在登山徒步时，脚下的登山鞋是带来良好户外体验的好伙伴，但是如果没能正确的系好鞋带，在徒步中就会带给你一些烦恼。

鞋带怎么扎？现在就回答这个问题：如果脚面比较肥厚，那么建议把鞋带前面放松，给肥脚留出足够的活动空间，然后在脚腕处绑紧鞋带，这样下坡的时候形成一道阻挡，脚不会迅猛下冲到鞋头；但到了上坡的时候，可以稍微松开鞋带，省的勒得慌。

最后，鞋子再好，也防不住杂草砂石落入鞋内，不光硌脚，对于有洁癖的人也是绝对无法忍受的。所以，建议穿上鞋套或者雪套（雪套用处更广泛，在南方防雨防脏防蛇虫，在北方爬雪山，沙漠，防雨雪虫蛇，也是必备）。

爬山穿什么鞋子舒服？

爬山用的鞋子有好多种，主要是根据你要去山的地质，地形决定的。

1、攀岩鞋

攀岩鞋是专门用于攀岩使用的一种专业鞋子，一般用轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底――以方便攀岩运动员在岩壁上更好地使用蹬踏等技术动作。

一般攀岩鞋的设计会将脚趾往拇指的方向挤压，以便可以让力量集中到拇指上，以便在岩壁上踩稳很小的脚点。

2、徒步鞋

徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。

3、登山鞋

登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能，其防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。

登山个人装备：

1、舒适的登山鞋

拥有好穿的登山鞋在山区行走是非常重要，一双好的登山鞋在穿脱的瞬间，会让你感觉到好像要将脚吸进去的柔软，拥有包覆的支撑感。

2、弹性登山长裤

裤子的选择也是非常重要，首先要考虑到步行时的方便性，应选择具有保暖支撑力的弹性紧身裤，或是具有弹性的休闲裤，再配合着绑腿、登山鞋使用，让行动起来感觉更舒适方便。

然而一般的登山初学者，都喜欢穿牛仔裤或棉质的衣裤上山，若是天气转为阴雨，衣裤又流汗潮湿，就有可能会使自身处于低温不保暖的危险环境，故不建议穿着牛仔裤或棉质衣物上山。

3、登山长短毛袜

登山鞋重要登山袜更加重要，在长时间的行走摩擦下，若没有好的登山袜来减轻脚的皮肤摩擦，我相信会很快的起水泡，让脚很不舒服，心境也会大打折扣，整个登山行程自然会感到无趣痛苦。

以上内容参考   人民网-想去户外登山要准备什么?