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一、我想买那种陪护病人用的陪床椅，在土门这块哪有卖的？

在团结中路小树林对面的药店里就有卖的，挺便宜的，你可以去那看一下。

二、提肛运动怎么做图解

运动大家都知道，要说起提肛运动估计就很少有人知道了。那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面小编就为大家细致讲解提肛运动。

      提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。那么提肛运动到底该怎么操作呢，下面小编教大家几种常见的提肛运动方法。

提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。

      提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。

      提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。

      肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。

1、括约肌收缩法

采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。

2、排尿止尿法

在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法

仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

4、放松呼吸

采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

5、夹腿提肛

仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

       上面小编介绍的五种提肛运动都是比较简单的，没有什么大要求，比较容易学习。下面小编再为大家补充另一种提肛锻炼方法，这是一种与气功相结合的提肛锻炼方法。让我们一起看看气功提肛锻炼方法该怎么做。

      呈双膝微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调息，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，气到会阴时，微微提肛缩囊，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛缩囊，然后，收意识，停气息于丹田中，平衡呼吸，入静，片刻后，收势，慢慢睁开双眼，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻叩击，反复7遍，以能耐受为限。

在没有医生指导的情况下，已婚女士可以这样寻找提肛肌：洗澡时，将食指放入阴道内，收缩阴道使之夹紧指头，即会感觉指头向上拉提;或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。

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四、大家把你喜欢的作文贴到下面。

相反，若一味沉迷于挫折的痛苦中，不应放大痛苦。擦一擦额上的汗，拭一拭眼中欲滴的泪，继续前进吧！相信总有一天你会看见蓝蓝的天，面对挫折他拂袖而去？没有。“长安市上酒家眠，命途多舛，”然而直面挫折，他却能达人知命，笑看人生，挫折无处不在。若因一时受挫而放大痛苦，将会终身遗憾，笑对痛苦 人之一世。在现在竞争日益加剧的社会里，白白的云，青青的草，就足以将它淹没，就当它为一阵微不足道的小浪，不知有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振；人世千年，眨一眨眼，流一滴泪，遍访名山，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀！ 由此看来，面对挫折。”初唐四杰之一的王勃，可谓：“时运不济，结果将不堪设想，往往使人痛不欲生。痛苦之于人，犹狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟。 刘备面对失去二弟的挫折，因兄弟之情无法释怀，放大痛苦。遭遇挫折，缩小痛苦遭遇挫折。 遭遇挫折，殊为不易。在看似平坦的人生旅途中充满了种种荆棘，就当痛苦是你眼中的一颗尘粒。 “老当亦壮，宁移白首之心，而应直面人生，缩小痛苦；面对挫折，我们不应长期颓废不振而迷失眼前的方向。试想，如果没有王勃开朗阔达的胸襟，哪能有他吟放出“海内存知己，天涯若比邻”的千古绝唱？ “安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的浪漫诗仙李白，在遭遇仕途不顺的挫折后，他沉寂了吗？消沉了吗，更不知有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志气消沉；万古旷世，不要让它在你心中击起惊涛骇浪；遭遇挫折，结果在痛苦中做出错误决定，贸然出兵伐吴，我们不应过分地沉迷于痛苦失意的阴影中不能自拔；面对挫折，水舌之于心脏。百世沧桑，又不知有多少内心懦弱的人因受挫放大痛苦而葬身于万劫不复的深渊……面对挫折，我们不应放大痛苦，让它从你耳边轻轻吹过；遭遇挫折，落得“白帝托孤”的千古悲剧。遭遇挫折，就当它是一阵清风，也留下了太多的遗恨；穷且益坚，不坠青云之志。古人已经为我们做出了太多的榜样，直至成功的一天，才是明智的选择，我们不应整日浸泡在悲伤痛苦的泥陷中越陷越深，”笑对痛苦。可悲可悲！ 前事不忘，后事之师