冬季室外温度多少度才外出活动？

一、冬季室外温度多少度才外出活动？

季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。加上早高峰汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，可沉积在人们的呼吸道。这个时候若早起锻炼，正好受有害物质的侵袭，长期在这种环境下，体制未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。 因此，上午10点左右出门活动锻炼身体比较适宜。这是因为太阳出来了，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少。

所以零下10度的话建议不要出门遛弯了，呵呵，可以选在阳光比较明媚的时候出去透透气

二、有没有适合冬季户外穿的衣服推荐？

冬季户外运动着装，一方面要注意保暖，另一方面还要注意服装的防风透气功能，在阻挡寒风的同时，要能及时排汗。

可以参考户外运动推荐的“三层穿衣法”。内层贴身穿着，排出湿汗，保持干爽，所以全棉的内衣反而不好；中间层以羽绒、抓绒为主，保暖性能强，但风一吹就透，雨一淋就湿；这时就需要外层来防风防水了，以冲锋衣为佳。

冬季户外穿什么最保暖？一般来说，冬季着装分为三层――贴身层、保暖层和功能层（防风防水）。

冬季户外穿什么最保暖

冬季参与户外运动，不可穿着纯棉内衣。在许多人的印象中，纯棉是一种舒适的材料，然而在户外装备中却很少使用。冬季活动最重要的就是保持体温，纯棉有着良好的吸湿能力，但是打湿之后却很难干爽。如果贴身衣物是潮湿的，那么无论穿了多少衣服人都会感觉寒冷。这一点，在高海拔地区表现得尤为突出，棉质内衣甚至被戏称为“死人衣”。

所谓保暖层，也就是隔热层。传统上的隔热材料大多是各类毛制品，但是重量大、易潮湿。目前户外服装多使用抓绒织物，经过聚酯处理，保暖、轻便、体积小，即使在潮湿状态下仍有一定保温功能。

抓毛绒是一种质轻而且保温性好的材料，据说同等重量的抓毛绒和同等重量的羊毛相比，前者的保暖性要强于后者。抓毛绒材料的导汗性也很不错，缺点是防风性较差，在有些地方不能直接穿着，还必须加上一层防风外套。抓毛绒夹克加上防风防雨外套这一组合，已成为户外运动中非常流行的穿着方式。

功能层是最外面的一层。外衣最好是防风防水且耐磨的衣服。在野外，一件防风防水材料的冲锋衣非常重要，可以防止身体热量流失、阻隔冷空气、防止雪水打湿身体等。功能性外衣还特别强调细节，比如腋下通风拉链以及易于调节的兜帽等。

抓毛绒裤是种不错的保暖裤，当然，最好还有一条贴身的、排汗功能极好的紧身长裤。选手套有三个要素：保暖、防风防水、耐磨。手套不用花大价钱去买真皮的，磨坏了心疼，如果要上雪山，还得要鸭绒手套。

外出穿什么鞋要看去的地方的路况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平，鞋底越要硬，而且一定得是高帮，这样才能保护好双脚。穿低帮的软底运动鞋走崎岖的山径，一天下来腿脚酸软无力而且容易扭伤脚踝，通常只适合一两个小时的运动。

通常我们去户外活动都会选择旅游鞋，因其柔软、舒适，便于行走。一般的户外活动旅游鞋是较为明智的选择，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很关键，皮面的旅游鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋，因此应作为冬季户外活动的首选。

羊毛衣服御寒好，穿袜子是不是也这样呢？答案是否定的。羊毛虽然保暖性能好，但吸汗效果不佳，不仅容易滋生细菌，还可能生水泡。双脚最喜欢干燥温暖的环境，所以保暖吸汗的纯棉质地是最佳选择。

野外活动以穿纯棉制的袜子为最佳选择。它柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1~2双纯毛袜，宿营的时候都十分有用。野外活动袜子应多带几双备用，因为难免会遇到打湿鞋袜之类的意外。

没有适合冬季户外穿的衣服推荐，我认为冬季适合户外穿的衣服就是一个羽绒服，羽绒服最适合冬季户外穿的衣服

看你是需要在什么地方穿，户外跑步徒步爬山露营等等等等，跑步建议吸湿速干 很轻便，徒步也是吸湿速干 天气冷的话加个夹克或者单冲啊软壳啊都可以，爬山就要看是什么山来选择了 露营已舒适为主，最近正好去西安玩 那边温度相比杭州要低很多，所以我们先去万达啊赛格啊万象城啊这些地方选衣服，最终一人挑了件思凯乐的羽绒服，表弟来了件羊羔绒外套，他们导购超级友好，很喜欢他们品牌的一些小故事。这几天下来都没有被冷到 说明衣服很过关。我们旅途也非常愉快

秋冬季节天气寒冷，户外活动应该穿厚的衣服，比如三合一的冲锋衣，滑雪服，棉服，羽绒服，都是非常适合的冬季的不可缺少的外衣。

现在适合冬季外面穿的衣服，我觉得羽绒服或者是，新兴的派克服在冬天都是可以穿到外面去的，都能起到一定的保暖作用

三、冬天的户外爬山如何着装？

徒步建议，冲锋衣加上羽绒服加上保暖内衣，下身一样，保暖靴或者徒步鞋（看温度）加上美利奴羊毛袜，保暖手套和帽子，护脸！

也是根据温度不同选择不同的保暖层，保暖层分羽绒，棉、和抓绒。其中高科技棉，例如P棉和C棉都是高科技棉，羽绒和棉更有千秋，棉不怕潮湿，羽绒更方便携带和保温性更强一点。抓绒就是价格便宜。

保暖内衣分普通保暖内衣和美利奴羊毛内衣，后者更好些，许多品牌保暖层加入美利奴羊毛，起到保暖效果！

一般来说，冬季着装分为三层：排汗层，保暖层，功能层（防风，水）。进行户外活动时，可根据个人的使用环境和气温，随时调整穿着方式。

一、功能层：经常参加活动的朋友都清楚，在野外多变的环境里，一件防风防水材料的衣服非常重要，可以防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。另一方面说，功能性外衣还要强调细节，像拉链，通风装置及兜帽的设计，以及腋下通风和易于调节的兜帽等。

二、保暖层：传统上的隔热材料大多是各类毛制品。但是毛制品有两个缺点：一是重量大，二是易潮湿，这都是冬季活动中最让人介意的。如今随着各种抓绒产品的使用，这些缺点都已经成为过去，抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小，即使潮湿状态下仍有一定保温功能，是冬季装备里的必需品。

三、贴身层：冬季活动最重要的就是要保持体温，可是如果你的贴身服装是潮湿的，那么无论你身上穿了多少衣服你仍然感觉寒冷。所以，贴身衣物绝对不要使用棉制的产品，因为它虽然吸汗，可却不易干燥。低海拔不太讲究（高海拔叫棉质内衣，做“死人衣”），冬季去户外尽量别穿纯棉内衣，下身甚至可以去掉这层直接抓绒裤。

除了服装，鞋子的防水保暖作用也非常重要，由于身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚（隔热层薄），就容易将鞋子打湿，大冬天走起来可能不觉得什么，一旦停下来时间稍长就不好受了，甚至容易冻伤。过几天没有没有体温的支持，就会冻硬成“铁鞋”。

选择合适的户外服装，冬天冰雪天气，户外运动会更加精彩。

保暖透气的内衣裤，不是很冷的话就是抓绒加冲锋衣裤，冷的话就是羽绒加冲锋衣裤。

最好再带上护膝，可以保护膝盖，减少膝盖损伤。

合脚的登山鞋，强烈推荐GARMONT

合适的手套，有需要的话可以带上防紫外线墨镜

大体上就是这些了，剩下的根据自己的实际需求加减装备

保暖内衣少不了，抓绒衣保暖，冲锋衣防风防水，滑雪裤同样，登山鞋必须要

要保暖，防潮，防滑，但不要穿的太臃肿！