公认最好的保暖护膝？

一、公认最好的保暖护膝？

恒源祥。这是中华一个老字号品牌，并且作为2022北京冬奥会年的官方品牌，品牌方面非常硬实，非常适合老寒腿的老人或者是体寒的女生。

而且考虑到穿戴护膝容易滑落，两头做了收口加长加厚处理，开口处加了防滑纹理，可以实现有效的防滑效果，防止走路时护膝滑落。

其次虽然是加绒款式，但是弹性很好而且很薄，穿在衣服里面，从外面完全看不出来里面穿戴了护膝。

天美龙护膝!

天美龙纤维，英文为teviron，又称特美隆纤维、德美龙纤维，是20世纪新发明的布料材质，曾在发明国日本获得化学技术大奖。

这个护膝戴在身上舒适，保暖而又透气，不积汗。

任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。

1.护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。

2.护膝的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤。特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度，减小抗击冲力，避免运动时受伤。

3.但是并不是说佩戴护膝就没有缺点。戴护膝参加运动可能会导致股四头肌越来越少，这是因为跑步时本该由大腿支撑的一部分力量由护膝代劳，这样股四头肌就得不到充分的锻炼。

4.跑步时戴不戴护膝，可以根据运动后，膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击。

5.另外，佩戴不佩戴护膝也有根据年龄特征和关节本身的状况来决定，如果本来就有关节炎，或者老年人关节磨损厉害。佩戴它可以起到保护作用。一般来说，能不佩戴最好，如果佩戴后比不佩戴舒适，可选择佩戴。

6.戴不戴护膝，还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬，运动前要做好充分的准备活动，佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话，相应的关节磨损也严重，因此可以考虑配戴护膝。

冬天在照顾老人的时候需要注意老人的饮食，生活起居。很多中老年人由于关节受凉而僵硬、酸痛，冬天要注意保暖，要穿厚袜子和鞋子，必要的时候要戴护膝，每天晚上都要泡脚，多给脚上的穴位按摩。

腰部是肾脏的命门，如果腰部受凉，很容易导致腰部疼痛。冬季要注意增加衣服，防止腰背受凉，照顾老人可以选择护腰、背心、马甲等；

冬天寒冷，易使人情绪低落。尤其年纪大的老人，照顾老人最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

冬季照顾老人适合养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

最近天骤冷，妈妈每天都要热敷膝盖，我就给买了一个自动加热的保暖护膝，妈妈用着挺好的，锐智牌的，价格高些，但是质量不错。

需要电热护膝，电的有电磁波，对人也不是很好的，如果是风湿类，你可以用1、暖帖，2、热水到膝盖泡脚，3、穴位按摩，4、坐在椅子上伸直抬起腿，再放松，反复锻炼，5、还是老年人关节的退化，那就要到医院看看，6、吃一些营养关节的药，促进润滑液的形成，看情形了。

敷尔康适合老人使用，独有的语音提示功能让老人感觉更方便一些，加热与振动都有三种模式，自由选择切换，是送给来人很好的礼物

北京若狐牌的电热护膝护腰还是很好的，我们的同事们买了N次了。天猫搜若狐电护膝’就OK了。

步行缓步行走是最简单最有效的方法。行走时，腿要缓抬轻放，步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20～30分钟，并长期坚持。

骑车骑自行车时大腿肌肉有节律地收缩，能使股四头肌得到很好的锻炼，而膝关节运动范围不是很大，关节受力较小，减少关节面撞击和磨损的机会。自行车的座位不宜太高，以腿不完全蹬直为度，速度不宜很快，每天可进行30～40分钟。

慢跑也可以走跑交替。膝关节损伤症状不严重的老人，可以选择慢跑或走跑交替的方式增强关节韧带弹性。但跑步时最好用前脚掌着地，以减缓膝关节的震动和膝关节损伤。跑步时双臂要自然摆动，用鼻子吸气，用嘴呼气。跑步速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为度。跑步结束后不宜马上停下来，而应步行或原地踏步。

器械运动根据自己的关节情况舒缓进行，运动幅度不要过大。不过分用力进行较重器械的运动，柔韧性训练也要在自身能力可控制的范围内。每次活动时间为30分钟左右，应多种器械交替进行和不出现过度的疲劳感。如果在健身房内，应在医生或教练的指导下进行运动。

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