轮滑护膝是不是应该很紧？

一、轮滑护膝是不是应该很紧？

露在外面的关节处要更好的“保护”起来。戴上护具是心里及其生理的双重的准备动作。护具的功能在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。需要准备的装备有：护腕，护粥，护膝和头盔。

优质的护具强调包覆性，透气性，吸震效果以及坚固等要求。为了保证质量，尽量不要去小商品市场买。 各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：

护膝：不论是初学者还是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高的而且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。

护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作－例如后溜时，因不熟而受伤。

护掌：初学者常会因为滑倒时不当的支撑动作而造成手腕的纽伤或手掌的擦伤；轮滑高手偶尔也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。

头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该做最好的防护，排除任何受伤的可能。尤其是在不小心向后摔倒的时候保护后脑，非常重要。 轮滑鞋： 最难挑选的是轮滑鞋。轮滑鞋整体上一分钱一分货，不要购置300元以下的鞋，此类鞋常导致初学者丧失对轮滑的兴趣，甚至导致受伤；技术熟练后这双鞋又留着没用，不用可惜。

一些超市在卖的色彩缤纷的儿童轮滑鞋，看看又便宜又漂亮，但都是塑料做的，既不安全又不好滑。

一双普通的轮滑鞋价格在300──2000元不等，在价差这么大的情况下如何去挑一对适合宝宝的轮滑鞋呢？

别着急，先看看鞋子的各部分吧！

鞋身 轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚的作用。一般用有鞋扣（buckle）的鞋身教方便穿着；绑鞋带的则会较贴脚，但是穿脱较麻烦。

一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带/松紧带加一个扣的设计。

一般的单排轮滑鞋都有一个内靴，可以缓冲足部和鞋壳之间的摩擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤很起水泡。

好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够。一个舒适的鞋身能令宝宝踩起来时更加舒服。

底架 底架为连接轮子及鞋壳之间的结构体，底架系统的坚韧性，是决定溜冰鞋寿命的一大因素。

通常底架的设计都有不同的类型，有的较厚有的较薄，底架一般装上4个轮子，但也有装有3个轮子的小底架，以及可以装置5个轮子的速度鞋。

宝宝的一般是三、四个轮子的。 底架有工程塑料、金属等材料。

轮子（wheel） 轮子必须是高弹性轮（high rebound），绝不能是塑料的轮子。

最好选择聚酯材料制的，即胶轮，它适应各种场地和状况。

胶轮比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。

好的品牌轮滑鞋会配置六角扳手，用以拧紧轮子。 大小（size） 除了注意鞋子的各部分质量以外，还要注意宝宝脚的尺码。建议就买宝宝平时穿的尺码，一定要宝宝自己穿过。

决不能太大，只要不觉得紧不顶脚，就可以了。

一般系好鞋带、小腿和地面垂直时，脚的最前端和鞋内套的距离最多是半个大拇指（手）那么多就好，太大的鞋子不安全。

现在很多的鞋子都有伸缩的功能，宝宝脚大起来之后，还可以把宝宝的轮滑鞋改大。

二、护膝怎么带？

 穿戴护膝的时候一定要贴紧皮肤，不要隔着裤子穿戴。既不能系得过松，也不能系得过紧，过松的话，就没有太多的保护作用，过紧话则会阻碍腿部的血液循环。

穿戴之后，要进行膝关节的屈伸和伸展测试，看穿戴是否舒适，会不会影响到膝关节的正常功能

三、请问登山护膝科学的使用办法，请不要复制，老手给讲讲经验好吗?比如松紧程度，使用时间，注意事项，之类？

我用的是LP788CA，直腿戴，中间的圆洞对准膝盖头。

下山过程中稍微紧点就好，绑太紧影响腿部的血液循环。

向下滑的问题貌似无法完全解决，走一段停下来调整下吧，现在护膝用的很少了，原因是不舒服。

目前下山改用脚尖着地式和经常变换姿势，基本不用护膝膝盖也不会疼。

四、匹克护膝的正确戴法？

穿戴匹克护膝的时候一定要贴紧皮肤，不要隔着裤子穿戴。既不能系得过松，也不能系得过紧，过松的话，就没有太多的保护作用，过紧话则会阻碍腿部的血液循环。

穿戴之后，要进行膝关节的屈伸和伸展测试，看穿戴是否舒适，会不会影响到膝关节的正常功能。

五、护膝的正确戴法正反上下？

 穿戴护膝的时候一定要贴紧皮肤，不要隔着裤子穿戴。既不能系得过松，也不能系得过紧，过松的话，就没有太多的保护作用，过紧话则会阻碍腿部的血液循环。

穿戴之后，要进行膝关节的屈伸和伸展测试，看穿戴是否舒适，会不会影响到膝关节的正常功能。

正面朝前朝外，上面应超过膝盖。