腰椎挺医用护腰带

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秋季腰椎间盘突出患者如何护腰

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，秋冬季节高发腰椎间盘突出。那么，在气温逐渐变冷的秋季，腰椎间盘突出的患者要如何护腰呢? 秋季腰椎间盘突出症高发主要有以下两点原因： 第一，秋冬天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易引起腰椎间盘突出症的发生; 第二，骨科专家分析，秋冬季节人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，容易侵袭人体而引起腰椎间盘突出症的发生。 【秋季如何护腰】 居家生活中需小心护腰 秋季容易诱发腰椎间盘突出的发作，大家在居家生活中减少弯腰动作，避免腰部损伤。这些高危家务动作有：洗菜、洗衣物、拖地、捡东西、叠被子、提重物等。 秋季运动锻炼中学会护腰 对于秋季易患上腰椎间盘突出的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像扭游泳比较适合腰椎间盘突出的朋友。 秋季护腰要选择适合的床 秋季护腰应选择木板床较为适合，它可以较大程度维持腰椎自然生理度曲。而较为松软的床会造成腰部肌肉张力过大诱发腰椎间盘突出的发作。 工作切忌久坐以防伤腰 腰椎间盘突出的发生原因和工作姿势有很大的关系，因为腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，像很多的白领工作都是在电脑情不停的敲击键盘，从早上到晚上就一直坐在那里，有很多的朋友们回家还要在继续上网聊天或是玩游戏，只有在睡觉、吃饭才会离开，你想腰椎间盘突出能不发生吗?所以，白领或是长期坐在电脑前的朋友们，趁这个大好的季节，多去外面走走，呼吸新鲜的空气，到大自然看看。