护腰带可以长时间戴，护腰是有作用的，带上护腰带有以下几点的作用：
护腰带有加压的作用，对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡
护腰带有支撑的作用，较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。
美人计腰带可以塑型塑腰身，显美瘦，挺好的，不紧绷，穿戴上还很舒服。