一般是选择大小合适的，佩戴时腰围上缘要抵达肋骨下缘，腰围下缘要抵达臀裂上方，护腰带不能过紧，否则有可能会影响局部血液循环。
护腰带还需要选择有一定支撑力度的，才能够对腰部产生一定的支撑力，减轻腰椎部位所受的压力，保护腰部不受损伤。