腰椎间盘突出平时要注意什么？除了牵引需要什么日常锻炼？

一、腰椎间盘突出平时要注意什么？除了牵引需要什么日常锻炼？

 日常生活中注意事项：

1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .

2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 .

3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .

4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.

5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 .

6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 .

除了牵引日常需要腰背肌锻炼

二、准备在网上买个托玛琳护腰给爷爷，他有点高血压，能不能用？

成本很低，为了增效多添加托玛琳曾经考察过托玛琳产品企业，成本仅提高了几毛钱到几块钱！我并不反对托玛琳的应用，产品升级了，晕啊！，只是要合理有节。成本暂不说，主要原因是降压不稳定，也可以说是控制性难题

三、曲度腰枕多少钱

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