适合中长跑的有不少，个人还是比首推这款。
品名，ad ub 渐变黑蓝 各大运动明星同款，最舒服最经典的鞋子 真爆大颗粒鞋底，上脚舒适柔软。编织鞋面更透气，最适合运动和跑步的一款鞋子 最经典！！！
品质不多说，最好的品质呈现，也是我们一直坚持的东西
尺码：36-36.6-37.5-38-38.5-39-40-40.5-41-42-42.5-43-44-45正常运动鞋尺码。
推荐一款性价比高的运动鞋，津吉斯运动鞋。这鞋适用于中高考 体育 测试，非常轻盈，适合爱长跑的人士；这鞋非常(省力)舒适，适合娇柔的女士；这鞋非常柔软，适合脚疼的老年人；这鞋非常透气，适合臭气熏天，被老婆嫌弃的大老爷们。[呲牙]
不管什么鞋，最适合的时间，是傍晚或晚上
由成千上万微小颗粒组成的缓震系统。为什么？因为它们柔软有弹性，又是创新缓震系统设计的核心，让你踏出的每一步都轻松无比。
不只是柔软、很有弹性、弹力十足，还是我们缓震机能最好的鞋款之一。基本上，这会让你长跑时充满乐趣。
Vomero 将灵敏缓震机能提升至全新层次。全掌式 Zoom Air 气垫及 React 缓震系统，提供灵敏度与柔软度的优质结合。
有时候轻松长跑最好在缓和的越野路线上进行。 Air Zoom Wildhorse 采用透气的多层布料，让你可以在崎岖的地形上自在奔跑。此外，岩石鞋底垫片可保护足部，而 Zoom Air 鞋跟气垫则可在你跨步踩踏时，提供避震缓冲效能。
热爱 Pegasus 系列？热爱在越野上跑步？ Air Zoom Pegasus 36 Trail 就是专为你打造的鞋款。不仅轻量还很耐久，专为崎岖的地面所打造。
推荐由耐克公司出品的Vaporfly系列，这是基普乔格破“2”的跑鞋。
该系列跑鞋的最大争议之处在于特制的鞋底――其采用特制泡棉和碳纤维制造而成，可以为跑者提供有如弹弓一样的“力量回馈”。这意味着跑者每跑一步的力量不会被鞋底吸收或卸走，反而会为其提供推进力，进而让他们保持较快的步伐。
正是凭借该系列跑鞋，肯尼亚选手基普乔格在2018年的柏林马拉松以2小时01分39秒的成绩打破了世界纪录。不仅如此，他又在一年后的一场非正式的挑战赛中以1小时59分40秒完赛，成为全马破“2”的 历史 第一人。
同一年的芝加哥马拉松，基普乔格的同胞、穿着同系列跑鞋的科斯基又以2小时14分04秒的成绩，将尘封了16年之久的女子马拉松世界纪录提高了足足81秒。值得一提的是，这次比赛男子全马的前10名也都穿着该系列跑鞋。
便宜的耐克Streak....反正找200克内竞速跑鞋，专业就直接钉鞋
耐克
多威，李宁等等
索康尼 Triumph（700左右，顶级缓震，过时的11代淘宝有店卖到500左右）
牛顿 fate（400到500左右，如果你不是前掌跑法的话就不要考虑牛顿了，这牌子的鞋不适合大多数人）
布鲁克斯 glycerin（700左右，顶级缓震，dna系统名不虚传）
hoka one one （700到1000左右，超厚底，超厚保护，底高，越野赛有很多人穿这个和萨洛蒙）
亚瑟士clumlus（400到600，就是nimbus的简化版，次顶级缓震，体重不超过160的都可以把这个当nimbus）
亚瑟士gt2000（kayano的简化版，次顶级支撑）
布鲁克斯 ghost（400左右，布鲁克斯最热的型号，次顶级缓震，适合大多数人，我个人是觉得过软了）
索康尼 ride（400左右，脚感好）
美津浓wave rider（400到500左右，很舒服，配色好看，缺点是不耐磨）
如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式，如NIKE Cortez、Air Max、SuperNova等，喜欢长跑应选择轻质的跑鞋，如adiZero和Marathon系列，脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋，如阿迪达斯清风系列、NIKE Free系列，或GORE-TEX(R)面料系列，容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋，如LunarGlide系列等等。
最适宜的跑步鞋：柔软性强，具有减震功能的跑步鞋，特别是鞋底具有密度适中的透气性夹层的跑步鞋。
一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：
（一） 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
（二） 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
（三） 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
（四） 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
（五） 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
（六） 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
（七） 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
（八）选鞋时间最好在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。
（九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。
（十）各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷惑。
（十一）鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。GTX面料和尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持乾燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可。
按照上述原则，就可以买到一双良好的慢跑鞋了。
但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。
我进过几年实践发现有几个品牌，大众选手对多维评价较高，跑鞋明珠耐克保有率也很大，日本品牌大众认知度很少。
个人推荐艾斯克斯KAYANO系列，兼具耐磨、减震以及舒适性的跑鞋，适合初中级跑着入坑，k23、k25等跑鞋800左右就可以拿下
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