冬天，一般天气穿跑鞋就行。跑上五分多钟就会全身发热的，脚也不会冷的。下雪天一样，最好穿着着防滑类的最好，只不过需要注意不要在马路等人流量大的地方，小心滑到受伤。下过雪，天气一热消雪时，要注意此时天气干燥。跑鞋注意穿保温的，另外注意泥路，很滑的。冬天需注意小心身体的肢体末节（手指，耳朵，受冻）最好有相应的防护措施
在东北冬天跑步，建议穿棉鞋，这样的话才能够更好的保持自己的脚步被冻伤
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