体重100kg以上跑鞋推荐？

一、体重100kg以上跑鞋推荐？

推荐李宁绝影。它适合100kg大体重穿着。

适合大体重选手，这款跑鞋再设计之初便考虑到了这一点，体重较大，或者存在关节问题的跑者，关节安全与保护是需要重视的问题，在选择跑鞋方面，缓震性能是一项需要重点参考的指标。因此对于大体重选手来说，缓震问题是不用担心的，绝影的外形非常的沉稳大气

二、nike跑鞋大体重有值得推荐的吗?

体重人士跑步鞋购买推荐 C Hoka One One Bondi7/耐克飞马38/亚瑟士Nimbus 23/耐克React Infinity Run FK 2。

Hoka One One Bondi7 的体验是最好的，真的是大体重福音。当然价位其实也不太一样，Hoka 这个比较贵，要 1399 元，而且官方几乎从不打折。耐克的几双便宜一些，大概 700 左右能买到。亚瑟士的也不算便宜，打完折 1000 元左右。

飞马之前的招牌就是NIKE引以为豪，畅销多年的zoom air科技，实际证明，无论是穿着脚感还是跑步时的回馈都是非常优秀的。便宜好用也一直是飞马系列的标签，zoom air反馈相对柔和又不会回弹不足，所以无论是进阶跑者还是初学者，选择飞马系列都不会错。

三、有哪些高性价比的跑鞋？

不要去买什么200块的跑鞋，尤其是多威，想都不要想，不是说多威不好（我自己训练的时候也穿过9110跑全马，熟悉这个品牌），而是初学者没有经过足够的锻炼是驾驭不了多威的。

那些拿某某冠军或者体校特长生或者军队（很多部队配发多威迷彩鞋）穿多威长跑举例的有一个致命漏洞，就是作为入门者根本没有那些人的身体素质和竞技水平。所以多威这种轻质的专业马拉松鞋很适合要出成绩的人，但不适合需要跑鞋保护的入门者，尤其是大体重的入门者。

跑马赛场上我倒是经常见到多威，但是那些跑者一看小腿肌肉就知道水平不低，起码不是新手。况且多威确实性价比高（个人训练时感觉9110甚至不输我的虎走，价格天差地别），在专业领域享有美誉，人家穿多威是再正常不过的事情。

新手选择多威要谨慎，因为多威的定位是竞速，不是保护，而新手最需要的恰恰是保护，是安全地跑起来。

迪卡侬的确实定价逆天，质量也不错（注意，质量不错和鞋子性能好是两个概念），散步走路都没问题，但保护性同样不足。

所谓性价比，性能才是第一位的，只有在性能满足需求的前提下，再考虑价格问题。

选择跑鞋时，跑鞋的等级应该和跑者的水平刚好相反。

中高阶（甚至只有高阶）跑者才能选择便宜的鞋，因为他们的跑步姿势，体能，腿部肌肉和力量，跑步经验都已经足够，所以对他们而言穿什么都差不太多（有大神穿着拖鞋一样跑全马，还有很多光脚的跑者），因为他们的身体本身就是一架精密的跑步机器，已经摆脱了对装备的依赖。

而对于初学入门者，则应该穿次顶级（正常体重）或者顶级（大体重）跑鞋，因为初学者本身没有足够的跑步经验，身体肌肉没有得到足够的锻炼，不知道怎么控制自己的运动强度，不知道如何面对伤病，而且膝盖又是非常容易受伤的不可再生资源，所以非常依赖跑鞋的保护，一定要买好一点的鞋，第一双好鞋跑废掉之后，你也就有了穿便宜跑鞋的基础身体素质了，第二双再选择稍微便宜点的（例如多威）也不迟。

我认为第一双跑鞋这个钱不能省，万一膝盖出点问题就不是花点小钱能解决的了。

确实很多小体重者或者有一定体育基础者或者身体基础素质比较好的人刚开始跑得时候也不吃跑鞋，但是个体和个体间的状况不一样，有人身体条件好，有人条件不怎么好，我作推荐的时候肯定是要默认跑者是身体素质很一般，体重有点大，想锻炼锻炼身体，没有经验又害怕受伤的人，这样才能覆盖所有群体，所以我推荐的鞋对于基础好的人来说是偏过度保护的。

对完全没有基础和身体素质一般偏差的新手而言，不怕过度保护费钱（何况就多掏200块哎），只怕保护不足伤身。

如果你不知道自己什么水平，那就买好的，不要拿自己的身体去试验，这笔账很好算。

跑鞋很重要，别看什么肯尼亚人天生光脚跑步，人家那是穷得没办法，况且你光脚跑步的话一定是前掌或全掌着地（因为后跟疼，你会本能性避免），这种着地方式本身自有足弓避震，而现实中大多数人还是后跟着地比较多（我一开始就是后跟着地后来才专门转练前掌的），这时跑鞋的重要性就出来了。

另外有很多理论说跑步姿势比跑鞋更重要，这是对的，同时也和我上面的说法是一致的，掌握正确跑步姿势（多数指的是前掌或者全掌着地，这个有争论）且有足够腿部肌肉力量的人，确实不依赖跑鞋，关键是新手一上来没这个条件，所以才需要跑鞋辅助安全渡过初级阶段。

接下来是对你的跑鞋建议，我自己是从220多斤跑到130多斤的，下面都是我穿过的鞋，你不需要买最新一代的，买上一代甚至上两代的都可以，而且会便宜很多，新款的功能对于很多初学者不实用。

海淘可以用淘宝的代购，遇上6PM打折的时候，价格会非常低。

大体重者150斤及以上（我220多斤起跑的时候就是靠着nimbus的）：

亚瑟士nimbus（海淘699到800，顶级缓震，死贵，死沉，但是保护性逆天）

亚瑟士kayano（顶级支撑，价格同比nimbus便宜一丢丢，假货重灾区，少买淘宝所谓组装货或者韩国代购）

索康尼 Triumph（全新iso海淘700左右，顶级缓震，过时的11代淘宝有店卖到500左右）

牛顿 fate（海淘400到500左右，我曾经遇到折扣后200多的，一口气买了5双。如果你不是前掌跑法的话就不要考虑牛顿了，这牌子的鞋不适合大多数人）

布鲁克斯 glycerin（海淘700左右，顶级缓震，dna系统名不虚传）

hoka one one （海淘700到1000左右，超厚底，超厚保护，我嫌底太高，越野赛见过很多人穿这个和萨洛蒙）

牛顿 gravity（这个牌子属于我私人的一生挚爱，我有一柜子各种跑鞋，日常训练随意抓着穿，但是参加正式比赛的时候脚上一定是newton gravity！可惜这个牌子太特殊，不适合大多数人，大家看看就好，不建议购买，下图是我的牛顿矩阵，以及为什么不建议正常人买。）

牛顿跑鞋的特点就是鞋的前掌有真空推进器（红色绿色部分），是凸出来的，如果不是前掌跑法，会非常别扭，不适合大多数人，但爱的人会爱到死（例如我有几十双牛顿）。

正常体重者150斤及以下（我自己体重就是130多点，150斤以下的人，严格来说次顶级就足够了，400左右就可以了，如果预算充足，买顶级也可以）

亚瑟士clumlus（海淘400到600，就是nimbus的简化版，次顶级缓震，体重不超过160的都可以把这个当nimbus）

亚瑟士gt2000（kayano的简化版，次顶级支撑）

布鲁克斯 ghost（海淘400左右，布鲁克斯最热的型号，次顶级缓震，适合大多数人，我个人是觉得过软了）

索康尼 ride（强烈推荐这款，海淘400左右，ride7这种过时款甚至淘宝直接就有卖300冒头的）

美津浓wave rider（海淘400到500左右，很舒服，配色骚，缺点是不耐磨）

有人也提到了李宁的烈骏和必迈的42k，这两双我都没穿过，不好评价。

关于尺码问题，我买鞋不看尺码，只看鞋长。我自己脚长（光脚踩在地上量脚后跟到最长脚趾的距离）27.6CM，再加上我经常跑马，脚到了一定距离后会发胀，所以我买跑鞋都是买鞋长28.0到28.5cm的，这个长度有的牌子是45，有的是44.5，有的是44，看着鞋长买会比较容易买到合适的鞋子。

买鞋的时候宁肯大一点也不要买小了，买大了你可以用加厚鞋垫或者厚袜子来解决（前提别大得太夸张），买小了就麻烦了，毕竟你跑起来后脚会膨胀，会超级难受。

另外，建议大家跑步的时候控制好心率，维持在135到145左右就好了，可以去迪卡侬（有淘宝店）买支胸带心率表，最便宜的99块的就好了，一旦心率超标，就降速，心率过低就提速，这样可以保证你不会因为跑步速度的原因而受伤，大体重的人无视心率快速跑起来是很伤的。

运动的本质需求是为了身体变得更好，而不是为了省钱让自己的身体面对本不必要的风险。

尤其是这种只要多掏200块钱就能避免的风险，划不来的。

当然如果各位没有把这双鞋跑烂的决心的话，我还是建议你别浪费钱了，这钱完全可以拿去吃顿好的再买几本好书了。