我肚子有一圈游泳圈，怎样减掉它？

一、我肚子有一圈游泳圈，怎样减掉它？

每天坚持做仰卧起坐，还有多练呼啦圈，吃完饭不要立马做下，多运动

不吃晚饭，每天跑步一小时，2个月就没了！

做仰卧起坐 坚持就会有效果

坚持做仰卧起做 煅炼身体 注意饮食

二、中年妇女怎么减游泳圈？

我跟你讲，跳跳绳真的可以减游泳圈，我就是腰两边有两块大肉，那个地方是运动不到的，但是我最近这几天每天跳300以上个跳绳， 结果现在一摸，明显快没了，你跳跳绳的时候就能感觉到你腰上的肉肉在颤，很明显。记住吃完饭不要直接坐着，一定要溜达半个小时，然后跳跳绳， 再坐下，好有用的~

最好也是最见效的办法就是敲带脉。每天有时间就敲打几次，每次五分钟即可。带脉就是扎裤腰带那一圈。本人亲测有效。

减肥

三、跳绳可以减腰上游泳圈吗？

可以啊！无论任何体育锻炼都贵在坚持，切忌三天打鱼两天晒网，毕竟游泳圈也不是一天形成的

跳绳健身法，每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、减肥。

四、怎样减掉游泳圈？

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

回答完毕，希望采纳！

五、怎么样才能减掉游泳圈

坚持走路，饭后半小时快走20分钟，睡觉前做仰卧起坐，从20个起，每天加5个，加到50个就行了。贵在坚持！还有晚上要少吃油腻的食物。我当年就是这样减下来的。

六、怎么样才是最好的减游泳圈的方法

天天大吃大喝，类似于以毒攻毒的效果