跳绳可以算是减肥项目的一种。因为在跳绳的过程中，四肢会跟着一起动起来，长时间的坚持，可以有效的瘦掉手臂和腿部的赘肉。在跳绳的过程中，我们的呼吸会变得不均匀，这样会使腹部有紧缩感，不断的收腹，长期坚持的话可以减掉肚子上的游泳圈。