午休多久最好？

其实午睡也一样，并不是睡的时间越久越好，最合适的午睡时间应该是在10-20分钟，时间久了身体进入深度睡眠反而会起反作用，10-20分钟醒来也能里面进入到工作的状态中，不会因为睡太久而反应迟钝什么的，午睡也不要趴在办公桌上睡觉，最好是选择易瑞斯午睡折叠床，免安装不占地，更好的睡眠才能提高下午办公效率。

超过40分钟，容易导致IS的出现。

因此注意把握好午休时间，仅供参考。