一、有哪些冬天御寒的小技巧？
少摄入咖啡因。
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
手别放进口袋里。
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
多喝豆奶。
与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
帽子要盖上耳朵。
头部散热占身体散热的30%。选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
起床前活动脚趾。
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
二、冬天你有哪些保暖的绝技？
“嗯？冬天不应该是研究啥口味冰棍好吃么，咋研究起了保暖？
话说每个冬天都是这样穿着短袖咬着冰棍，时不时还得打开窗户透透气，这和多过一次夏天有什么区别嘛？人生总归是无趣的啊~”
——来自某北方供暖区朋友
算不上绝技，本儿童运动砖家这里倒是有几个不成熟的偏门小妙招各位可以一试：
一、 心理暗示法
当感觉到寒冷时，疯狂进行自我暗示：
简单来说，就是用意志的力量战胜寒冷。（P.S. 本方法不建议长时间使用，只适用于短暂性驱寒）
二、 肢体抖动法
通过肢体的震颤产生热量，建议环抱手臂搭配使用，效果更佳。（P.S. 本方法为南方人出生自带被动技能）
三、棉羽防寒法
本法为终极大招，适用于南北方乃至全世界人民，毕竟物理防冻，永远滴神！如果说多穿衣服不抗冻，那肯定就是没穿对了！作为儿童运动砖家，不如就来推荐几种靠谱的儿童过冬棉羽服装style叭~
1. 升温科技派
搭载来自太空的御寒黑科技，返热升温4.7℃[1]暖到能孵鸡的中国航天联名羽绒服，正是顽童冬日羽绒优选之一。
2.保暖运动派
色块拼接撞出浓浓暖意，配备的酷炫眼镜更是冬日经典标配，顽童必备行头。
3. 魔法能量派
这个冬天，不如穿上超保暖长款收腰羽绒服，重启魔法世界GIRL POWER，做个燃酷女孩吧！
4. 小童温馨派
印有航天奇遇图案，把趣味十足的探险故事穿在身上，防寒保暖，童趣拉满。
最后，除了以上妙招，注意饮食营养搭配、保持运动习惯，增强体质，提高自身免疫力更是比防寒保暖还来得重要，各位大小朋友都要记住哦！
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