驱寒保暖的方法(身体寒气太重，怎样驱寒？)

一、身体寒气太重，怎样驱寒？

谢谢邀请！确定了是这个问题。可以从饮食，作息，运动几个方面来护理。

1）饮食不要吃冷饮，凉拌食物。多喝汤粥和滋补药膳调理，学习一些中医养生菜谱粥汤做法，调理自己。

2）作息，早睡早起，了解子午流注图中身体五脏六腑休整时间，做好保暖和睡眠。睡前泡脚少不了。

3）运动，选择适合自己的悦动，比如健走，慢跑，肢体操等，促进血液循环。在有太阳的好天气上午或下午。

4）心情也要保持阳光，积极乐观。很多都是情绪问题影响了我们。做到这一点你会发现一切都是美好的。

5）必要的时候进行一些检查，科学合理用药。

总之什么都要遵循规律，顺势而为，还要就是循序渐进，适可而止。

最后自己多了解多看看相关书籍，并不断付诸行动，每天改善一点点。相信很快会好起来！

二、有什么方法驱除身体的寒冷？

1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就差不多了。

2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。

3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。

4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。

5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。

6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

寒气重对于身体有着很多健康隐患，如果寒气堆积太多，又没有及时排出，身体将出现很多问题，比如腰腿疼痛、妇科病、发胖等。当发现自己有体寒症状，可以通过以上几个小方法祛除体内寒气，慢慢寒气就会减轻，身体也会越来越好。

三、极寒天气如何正确保暖？

极寒天气容易导致低温心率下降

首先需要隔离冷空气。

其次才是保暖。保暖可以使用取暖设备，但是小心低温烫伤。

可以穿冲锋衣防寒服，对面最外面一层是不透风的塑料布，可以挡风。中间穿抓绒的衣服保暖，最里层穿速干透气，紧身贴肉的衣服。

冬天户外寒冷，人体为了保存核心能量，血管当然会收缩。所以尽量不室外活动。

四、在寒冷情况下怎样保暖？

在户外没有火源的情况下，最好的保暖措施是穿羽绒服，当然可以是鸭绒或鹅绒服，要较厚的那种，含绒量都不重要，最重要是要厚。充

羽绒服通常面料都是聚酯纤维，这种面料因为密度较高，具有很好的防水和防风性能，可以防止身高热量的流失，极寒天气通常一点点风就会带走身体的大部分热量，因此大孔的棉质材料是无法保暖的。

充绒量一定要在300克以上。这样差不多可以抵御-30度左右寒冷，当然如果更低温度里面要适当加几件保暖内衣，目的是防止身体热量的流失。所谓的失温就是身体热量过快流失，就会造成瞬时休克。

五、冬天你有哪些保暖的绝技？

“嗯？冬天不应该是研究啥口味冰棍好吃么，咋研究起了保暖？

话说每个冬天都是这样穿着短袖咬着冰棍，时不时还得打开窗户透透气，这和多过一次夏天有什么区别嘛？人生总归是无趣的啊~”

——来自某北方供暖区朋友

算不上绝技，本儿童运动砖家这里倒是有几个不成熟的偏门小妙招各位可以一试：

一、 心理暗示法

当感觉到寒冷时，疯狂进行自我暗示：

简单来说，就是用意志的力量战胜寒冷。（P.S. 本方法不建议长时间使用，只适用于短暂性驱寒）

二、 肢体抖动法

通过肢体的震颤产生热量，建议环抱手臂搭配使用，效果更佳。（P.S. 本方法为南方人出生自带被动技能）

三、棉羽防寒法

本法为终极大招，适用于南北方乃至全世界人民，毕竟物理防冻，永远滴神！如果说多穿衣服不抗冻，那肯定就是没穿对了！作为儿童运动砖家，不如就来推荐几种靠谱的儿童过冬棉羽服装style叭~

1. 升温科技派

搭载来自太空的御寒黑科技，返热升温4.7℃^[1]暖到能孵鸡的中国航天联名羽绒服，正是顽童冬日羽绒优选之一。

2.保暖运动派

色块拼接撞出浓浓暖意，配备的酷炫眼镜更是冬日经典标配，顽童必备行头。

3. 魔法能量派

这个冬天，不如穿上超保暖长款收腰羽绒服，重启魔法世界GIRL POWER，做个燃酷女孩吧！

4. 小童温馨派

印有航天奇遇图案，把趣味十足的探险故事穿在身上，防寒保暖，童趣拉满。

最后，除了以上妙招，注意饮食营养搭配、保持运动习惯，增强体质，提高自身免疫力更是比防寒保暖还来得重要，各位大小朋友都要记住哦！

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六、有哪些驱寒方式？

注意保暖，多穿点，也可以试试泡脚。用艾草泡脚，驱寒祛湿，每天或者隔天泡30分钟左右，个人感觉效果不错。如果家中有现成艾草可以水煮后直接泡，如果没有可以在网站直接买现成的。根据个人需要买适合自己的泡脚粉。