保暖驱寒的食物有哪些呢(有什么驱寒暖身的食物分享？)

一、有什么驱寒暖身的食物分享？

个人觉得藕粉很适合呢。

开水一冲一泡，软糯拉丝，自带坚果、水果、胶原蛋白等口味，营养丰富，还有淡淡花香，吃起来健康又淑女，重点是0脂肪，高饱腹，一碗藕粉仅有100大卡左右，不油腻，还补气血，暖胃暖心。

古语曰：“女子三日不断藕，男子三日不断姜。”《本草纲目拾遗》亦云：“藕节粉散淤血，生新血，产后及吐血者食之尤佳。”藕粉一般人皆可食用，富含丰富铁元素，老幼妇孺、体质虚弱、缺铁性贫血、营养不良者尤宜食用。最好选用那种国家专利藕粉，如秦老太系列藕粉羹，都是可以做到1次冲调，10秒速溶，非常便捷。甚至都不需要蒸，只需要开水就够了。

想象一下，早上代餐，10秒速溶营养好；下午茶餐，香甜软糯口感佳；夜宵加餐，营养饱腹低脂肪；差旅就餐，小袋便携好冲泡。

此外藕粉的吃法非常多，加坚果、加水果、加牛奶外，还可以做藕粉桂花糕、藕粉牛奶玉米羹等，可选的口味丰富多彩，胶原蛋白、坚果、水果、玫瑰、桂花等口味，营养丰富又好吃。

二、身体寒气太重，怎样驱寒？

谢谢邀请！确定了是这个问题。可以从饮食，作息，运动几个方面来护理。

1）饮食不要吃冷饮，凉拌食物。多喝汤粥和滋补药膳调理，学习一些中医养生菜谱粥汤做法，调理自己。

2）作息，早睡早起，了解子午流注图中身体五脏六腑休整时间，做好保暖和睡眠。睡前泡脚少不了。

3）运动，选择适合自己的悦动，比如健走，慢跑，肢体操等，促进血液循环。在有太阳的好天气上午或下午。

4）心情也要保持阳光，积极乐观。很多都是情绪问题影响了我们。做到这一点你会发现一切都是美好的。

5）必要的时候进行一些检查，科学合理用药。

总之什么都要遵循规律，顺势而为，还要就是循序渐进，适可而止。

最后自己多了解多看看相关书籍，并不断付诸行动，每天改善一点点。相信很快会好起来！

三、寒冷冬季吃什么食物驱寒抗寒？

人是恒温动物，在一定范围内会根据外界的温度变化来调整自身的产热和散热，从而维持体温的相对稳定。人的饮食首先要确保维持正常生命，而这其中一个重要环节就是要保持正常的体温。

冬天气温比较低，外界温度与人体温度相差较大，人体的热量很容易散失，因此，为了保持正常的体温，就需要更多的热量，除了穿衣保暖之外，人体的生理调节会使得食欲增加，吃更多东西，从而产生更多热量。

多吃在御寒的同时，有一个几乎致命的缺陷——会胖！！！

冬天天气冷，人们大多喜欢待在室内不愿意出门，吃得多动得少，很容易堆积脂肪。于是，很多人尤其是爱吃零食的女生一到冬天体重就蹭蹭往上涨。

怎么吃，才能保暖又不长肉呢？这个问题困扰着很多人。

其实方法很简单，不用刻意节食，不用玩命儿运动，只要合理饮食，注意调整饮食结构就能轻松实现。

在饮食上，尽量选择高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物。高蛋白在人体内转化成能量帮助产热，让人感到温暖。同时，控制高脂肪和碳水化合物的摄入，避免因热量过剩，在体内转化为脂肪。

那问题来了，哪些食物符合这个标准呢？照这个表吃就好了，让你温暖过冬。

看表▼

数据来源：《中国食物成分表》第2版

此外，还可以适当多吃海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物；黑芝麻、葵花子、乳制品等富含氨基酸的食品；胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果等富含维生素的食物；牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等富含铁质的食品。

这个冬天，只美丽不冻人！

四、吃什么食物有助于驱寒？

1、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

2、羊肉

冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

3、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

4、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。