本周日去武功山游玩注意什么

本周日去武功山游玩注意什么

徒步旅行

1、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助。但又最好不要人太多，否则互相干扰、行动不便。行李要少而轻，但一定要带一些常用药。

2、出发前就应对所要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况（如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行）以及当时的气候条件有所了解。

3、夏季徒步旅游时，要避开11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。解渴要适可而止，最好准备一壶清茶水，里面适当加些盐。

4、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快。开始行走时要慢行，几天后再加快速度。每天在中午时段应大休息一次，休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5、要保证足够的睡眠时间和营养补给，不要长时间只食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，也可以穿半新半旧的胶鞋。因为此种鞋有一定弹性，而且轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，可以防止起泡。

7、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

8、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样既容易感染而且还会加重脚部的疼痛。

9、徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4-5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

11、不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。

武功山旅游全攻略？

中餐可以选择在武功山下用餐，品尝武功山特色美食。美事推荐：武功山烟笋，武功山小河鱼，当地的野菜，以及萍乡烟熏腊肉，当然你绝对不能错过的就是萍乡小炒肉。萍乡人口味偏辣，如果不能吃辣的朋友建议提前和老板说下。

    中餐后乘武功山索道上山，在空中游览尽心桥，尽心瀑，感受武功山随着海拔升高植被的不同变化，最初是大灌木，依次而上是竹林，再往上就是乔木，继续往上就是小灌木。索道运行时间33分钟。下了索道你就能眺望到武功山的高山草甸了。

    走空中栈道，经过好汉坡就能爬到武功山的草甸之上了，这段时间你大概需要用时一个小时的样子。穿过高山草甸，在当地的风情木楼休息一下，欣赏武功山落日

早上5点半的时候风还很大，但是大家已经躁动不安，嚷着要起来看日出，既然来武功山旅游，日出是肯定不能错过的，最好的位置就是武功山的金顶。金顶看日出真的非常壮观，当然前提是那天的天气非常好。要看美景当然要吃点苦，山上的大风是非常刺骨的，注意防寒。

    早餐之后就可以下山了，建议大家走无日谷下山，这样可以游览武功山神，武功神拳，沙漠之洲等等，春天的时候还能欣赏到武功山的杜鹃花，友情提示，目前武功山无日谷索道正在修建中，无法通行，只能走雷打峡下山。