记录第一次徒步的文案(旅游的文案怎样写？)

一、旅游的文案怎样写？

1.有趣的人生，有一半是山川湖海。

2.风尘仆仆，终有归途。

3.最好的时光在路上，一路向阳。

4.踏遍山川湖海，便觉人间值得。

5.说走就走，是人生最华丽的奢侈，也是最灿烂的自由。

6.我频繁记录着 因为觉得生活值得.

二、有哪些体现徒步精神的句子？

走起来，你也是风景！

走下来，你就是赢家！

是热爱，也是坚持！

走出青春马甲线！

三、第一次徒步是一种什么样的体验？

第一次徒步的印象还是很深刻的，入坑之路历历在目。坐标----北京最高峰东灵山

2014年的清明节，因为假期短没有回家，问同事有没有假期出去玩的，结果就彻底被带跑偏了。

听同事说去爬山，我想着没事干，我也去吧。其实之前仅仅走过很少的景区，对户外徒步完全没概念。同事把贴子发给我让了解一下，看得我一脸的懵圈。冲锋衣、登山鞋、背包、食品、还写着3.5升的水......，背七瓶矿泉水是什么概念？瞬间让我觉得事情不那么简单了，这就不是旅游会准备的东西。为了这次的行程，我买了冲锋衣、速干裤、登山鞋等等，对那个时候月入3000多的我来说，这套装备算是一笔不小的花费。同事的说法是，这趟之后你不想玩了，买了这堆东西不得亏死。我说为了花的这些钱也得经常玩呀！

徒步的过程只能有悲惨形容。开始的阶段并不顺利，行程开始前还和森林消防的人员打了一会游击战。进山的通道被森林消防人员堵住了，因为是防火期禁止野爬，我们一直等到了人家午休吃饭离开才悄悄摸了过去，已经等到了中午。爬升的第一段下马威开始，多年未见的老毛病低血糖现身了，站在山坡上就是两眼一黑。拉着同事蹲了好久才视线才慢慢恢复。后面爬升的道路是绝望的，因为对爬山时没有距离感，所以一直跟着大部队一步步挪着脚，却一直看不见目的地，无限的崩溃。后来对徒步有了概念才明白1.0的强度（大概15公里，爬升1000米）对平时不运动的小白是怎么样的考验。没事找虐估计说的就是我这样的。

我能一路走完这次行程除了同事的鼓励外，还有来自一条狗的刺激。同行的一位大神带了只泰迪，一路连蹦带跳的格外的欢快......，然后我心里：老子不服，还不如条狗了！

此行最高点，第一次有了一览纵山小的感觉，虽然这个季节的景色不佳，但心境却不一样了。

下山的时候腿就已经不是自己的了，两条腿机械的运动着，反正我是不知道它俩怎么动的，走到山下时已经天黑了（游击战浪费了白天的时间），当时也没有准备夜行的灯具，跟好多小伙伴都是摸黑下来的，中间聊了下感受，好多也是第一次户外，跟我一样，拉在后边的几个小白都有种相互抱头痛哭的冲动。

之后整整一周的时间，大腿下楼梯时都是一种痛不欲生的感觉，这腿我是真不想要了。也和同事说过没有第二次了的话，后来因为公司的原因，和的同事分开各自谋生去了，但也开始了我自己的户外旅程。

四、第一次完成徒步旅行是一种什么感觉？

记得第一次徒步就是走的贡嘎转山，跟着队伍去踩线，途中感觉自己的腿已经不是自己的了，后悔自己为啥要做户外这个行业，太累了，在放弃的边缘一直徘徊着，旁边的队友一直鼓励说，等我们回成都了，你肯定会想念这的。事实证明，他说的对。第一次徒步结束后，我觉得我自己真棒，点赞

五、第一次参加徒步应该注意什么。?

在下于06年开始涉足户外后就迷上了户外徒步。由于身在天府，周边自然环境极期丰富，各种徒步线路层出不穷。不论是周末一日徒步、高原、穿越等都有涉及。

回答你的问题：你的第一次徒步应该是去参加当地的徒步组织的活动。那么至少你可以省一点事就是：对线路的行程安排省了，跟着领队走就行（前提是组织和领队的口碑不错）。但你首先还得了解本次线路的强度和（全程距离、预计用时、海拔上升等）难度（通过性、是否穿越丛林等），然后测算你的体力。

然后才是装备以及食品。

如果是一天来回的话，建议装备如下：

服装类：冲锋衣、排汗快干衣（最好长袖以免划伤手臂）、排汗袜、徒步鞋；护膝建议带上；

配件类： 双肩背包、保温杯、帽子（遮阳帽）、手套；

装备类：雨衣、登山杖（尽量双杖，省力）；

药品：主要是创可贴和云南白药；

路餐：建议水果、牛肉、面包、能量饮料一小瓶。补充能量的零食如士力架等等。不要带饼干。

如果是需要露营自然要带露营三大件及营地餐炉头套锅挡风板之类了；

但是其实徒步过程中，还有其他不少的注意事项，这些都是安全意识和户外意识方面来讲，简要说几点：

怎样徒步节省体能？

哪怕是平路都建议你使用登山杖而且最好是双杖。这会让你在整个徒步过程中至少省力30%，又特别是下坡（看你的线路肯定会有下坡）。

少说话，多看；

不要一累了就坐下；尽量用双杖支撑身体（看双杖的好处又来了）；或是倚靠树干；

调整好步伐，把步伐放小，以同节奏速度来走路。不要大步跃进，小步慢走。多活动活动膝盖；

一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达；

找一个和自己速度差不多的同伴同行；

记得随时停下几秒，欣赏下眼前的风景。户外的魅力就在于自然带给你的启发与洗礼；不要走过路过却错过一路的风景；这能调节你的心情，增强你的意志；有时徒步太累是什么在支撑你走下去呢？

当然，徒步过程中还有很多细节问题，比如迷路怎么办？如何保护膝盖？等等，随时你的经验不断增加，也许自然就会明白很多道理。这里有一个之前整理的贴子，你空了可以看看：

我的微信号：snchli;公众微信号：qintin028; 网址：

;欢迎全国各地徒步爱好者交流。

六、第一次徒步旅行定多远的目标合适点？

16年春天徒步偏关桦林堡到河曲，负重22公斤左右，早上7点出发下午4点到，从体验上说，很疲劳，第二天修整。你订多远都行可以用时间来换空间，要准备充分，根据季节，气温，体能，步幅，地理情况决定每天路程，沿途没风景就多走点，风景多就短点，还要根据住店的位置决定，尽量住在城镇，安全是个大问题，别说什么帐篷，夏天割帐篷抢劫的多了去了，春秋冬三季睡帐篷第二天你都起不来。气温决定体温流失速度决定体能，热量是要靠食物补充的，天冷的时候饥饿的特别快，吃饭上厕所都会耽误很多时间。

所以我给你的建议是

1.不带帐篷但是带个睡袋和防潮垫还有充气枕头，这样住旅馆的时候不会因为卫生问题困扰。不要带水壶，顶多带个保温杯(这个特别有用，可以随时向附近人家要点热水，也可以泡粥，还可以要点冰块喝冷饮。)买两个个背包用的矿泉水瓶快挂，这样可以不带水，轻很多路上现买。

2.提前看地图知道前方多久有补给品。带士力架，多带几个，在困境中士力架的能量可以救命，而且不用考虑保质期也方便携带。

3.带点现金，微信很多时候靠不住的。

4.别穿新鞋，买几卷绷带打绑腿固定小腿别勒太紧。带一个战术手电防身要流明400左右体积小的，18650电池的最好。带纸笔记号笔两头写那种最好，字迹牢固洗不掉那种。

5.手机下好全程的离线地图离线导航，别指望网络。

6.人正常一天2升水，徒步大剂量这种要3升，注意补水，但是也别喝多了。

7.尽量不要让自己陷入前后无人的状态，这时候犯罪离你也不远了

8.装备选择的目标是要解放双手，手上什么都不拿，一切交给背包和腰带。合理调整背包的肩带一定要舒适

差不多就这些有问题再讨论吧

七、第一次户外徒步运动有什么注意事项？

口罩反反复复，好怀念能自由徒步的周末，还有能正常出去的节假日。

户外徒步可以放松身心、锻炼身体，还可以欣赏美景，或者约三五好友一起，联络感情。

如果你是第一次去某个地方，需要做好3个方面的准备：1.出行攻略。2.装备准备。3.身体准备

第一是做好出行攻略

比如，要根据徒步目的地的难度确定时间安排，要做好出行路线、往返交通的计划，根据自己的体力适当多计划一些出行时间等。还要提前了解当地的气象情况，尽量避开恶劣天气出行。

我有一次去爬山，虽然提前看了天气预报说当地有阵雨，还提前打电话问了当地酒店说没有下雨迹象，所以还是抱着侥幸心理出发了。结果才到山脚下，就遇到大暴雨，结果被迫在山下喝了一下午茶，雨过后山路泥泞也没法去了，只有返回。

还要注意的是，才开始户外徒步，往往不清楚自己体能。比如日常走路，你每小时4公里没问题，但是爬山可能走1个小时连2公里都走不到。

如果是山区，往往地图上显示的距离会比实际距离少很多。这就需要我们在出发前，一定要多方了解，尽量准确知道徒步的路程远近，可以打电话到当地的酒店去问，或者在驴友群和各类贴吧去了解。

第二是做好装备准备

我认为必备装备有2个，户外背包和合适的鞋。舒适的背包可以减轻很大负担。登山鞋更是能够保护我们的脚，提供基本的安全保障，如果是爬山一定不要穿普通的运动鞋。

服装的话，我个人觉得除非是较高难度的户外，都没必要买专业的户外服，平时穿的比较透气吸汗的运动服都可以。

其他装备就因人而异了，喜欢摄影的要带足够电池。时间稍长的话建议自备一个手机充电宝。登山杖也不是必需品，根据个人喜好准备。如果要露营，帐篷、睡袋、防潮垫是户外露营的三大件，根据计划准备。如果要夜宿，最好备上露营灯，还有煮饭的酒精炉、锅、饭盒等，哪怕不用做饭，都可以烧点热水或者取暖用。

除了以上硬件装备，最最重要的就是足够的食物和水。按户外路程10公里带1200-2000ml水的标准，不要带饮料，会越喝越渴。食物的话，尽量带些便携且不易变质的食物，不要增加负重负担，比如坚果、带包装熟肉、能量棒等，建议每2-3小时补充一次食物。

户外饮食需要注意的是，一定要做到少量多餐，不要等极度口渴或者很饿了，才补水或者吃东西，因为户外的时候，体力和水分消耗都很大，身体反馈出来的时候，能量或者水分已经极度透支了，很容易造成身体过负和不适。

第三是做好身体准备

刚开始做户外运动，一定要量力而行。在准备户外徒步之前的一周，应该提前进行适当的训练。比如每天做半小时小跑，或者室内运动，唤醒身体机能。在计划户外徒步的前两天，应该进行充分的休息。好的身体准备，才能让我们充分享受到户外的乐趣。否则，中途体力不支，或者回来后伤痕累累，都会增加更多痛苦。