一、徒步，健步和步行到底有什么区别？
字面意思很难理解吗？健步不知道还情有可原，徒步和步行......感觉这个问题就像1+1=1，1/1=1一样的难易程度，既然来了就解释一下吧！
健走就是走一段路，一般20分钟以上的行走吧。
徒步 一般用来指走很长的路,用于长途跋涉的远行,距离较远，不单是腿部运动，而是种全身运动，要求通过摆臂来平衡身体、调整步伐。徒步一般在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，有一定区域要求，区域范围较小，一般还会负重行走。
健走，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲，目前在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。
健走的功能
健走运动锻炼能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力，可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，是预治代谢性疾病的重要的手段。
可使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加。能有效地预防心血管系统疾病的发生。
可提高呼吸系统的能力。
可有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。
可有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。
步行，还用解释吗？
二、为什么这么多人徒步，徒步有什么意义？
鄙人算个半吊子吧，偶尔会出去走走，身边的朋友同事也会问起“背那么大的包累不累”“为什么不用行李箱呢”类似的问题，我常常是不知道怎么去跟他们讲，就个人而言就比较喜欢吧。当然也有人认为为了装x之类的，我是满不在乎的，就像你出去玩喜欢开车，而我恰好喜欢走路而已，很简单的事情，没必要刻意去赋予什么意义。
像很多人说去征服这个线那个线的，个人认为是完全用不到征服两个字的，只要做足充分的准备，每个人都可以，只是愿不愿意去做而已。
户外真的能改变你很多。像我自己喜欢一个人走，你得了解你的目的地，最基本的线路，需要的时间，需要的东西，设想可能遇到的突发情况，如何应对，而且一定一定要提高容错率，因为大多数人你准备的应对方式在临场发挥的时候没那么顺利，总之你要是真的爱这个东西，你也愿意走出去，那么，你一定会变成一个特别靠谱的人。
以前在知乎上看到过“为什么情侣出去旅行容易分手”差不多是这个意思的问题，旅行并不是说走就走的事，你起码得制定一个大纲，像我不喜欢太刻版的计划，就比较松散，而且生活要求不高，所以常常出去的时候体验都还不错。曾经组队朋友出去玩过，唯一一次，体验不是很好，我们当时的问题是因为人太多，又都是朋友，一些事情比较难决策，而我又是一个害怕麻烦的人，就再也没组朋友出去玩过。
刚好无聊，乱七八糟写一写，打发打发时间
三、徒步走一千公里实际吗？
难肯定难
记得是15年，高中同学一个人，用了5个多月的时间，从北京徒步昆明，2500公里的样子，当时贴吧上有记录，应该还可以搜到
虽然我没有徒步1000公里，但是曾骑行近2000公里
真是开始骑行前，心里是忐忑的
真正迈出骑行的那一步，也没啥了
过程中，有想过放弃，看看身边的小伙伴，也不好意思，最终也坚持下来了
四、健走徒步行走的区别？
徒步的范围比较大一些，只要是不借助工具行走都可以归到徒步的范畴，徒步走是和自行车自驾行等为一类。健走是一种健身方式，速度较快，步子大节奏快，健步走和慢跑羽毛球等运动方式为一类。
五、我想问，徒步（或者说行走）能不能起到锻炼作用？
首先 在同等条件下 人体对经常进行的活动会有一定的适应性（这也符合达尔文进化论），所以可能你刚开始进行的时候会有一点效果，但仅仅代表你能走那么远的路，至于想要通过这种方式来减肥或者是提升自己的肌耐力之类的，只能说上限很低很低，真不如跑个三公里。其次，走路其实对膝关节并不友好。
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