看你是长途还是短途。
1、短途的所需物品不会很多，不考虑野外过夜的话就带一些食物和水。食物可以选择：饼干、压缩饼干、方便面等，或者多备些零花钱，到附近的地方吃点饭什么的。然后是水，不要太多，太多携带不方便。也不能太少，容易渴到自己。然后就是可以带些防晒霜。
2、长途的话准备的东西比较多，背包、鞋子、冲风衣裤、内衣裤、帐篷、睡袋、防潮垫、帽子、头巾、墨镜、手套、袜子、防晒霜、高音哨子、指南针、地图、刀具、火种、手电、登山杖、藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、食品、水 、 炉头、气罐、灶具、绳索、 雨衣、背包套、防水袋、充电宝、求救烟雾、求救信号、求救灯、感冒消炎药、治拉肚子药、润唇膏等等。根据个人出行实际需要携带。
1）背包
背包这个东西是最重要的东西了,背包的大小有60L,70L,80L 最终选择的看你要带多少东西了,建议买一个好一点的背包 因为好一点的背包会减少负重 这样旅途当中会轻松不少呢 而且还可以挂绳子、睡袋、茶壶、水袋等等各种物品 选择背包时要看背包的质量 我想你不想在路下坏掉一根背带吧...还有要选择防水的 这样背内的东西不容易湿掉 有必要时 带上一个防雨罩。
2）鞋子
鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。
一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。）
如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。 徒步者外着服饰： （从外到里，从上到下）最好是来一个高帮的 因为走丛林时会有草与蛇 高帮也可以防御把脚扭伤。
3）袜子和鞋垫
要选厚一些的袜子，路途当中脚的摩擦很大，厚一些的袜子可以保护脚不容易磨，最少要两到三双 有的替换。
鞋垫最好是带上一两个(带几个看你需要) 因为路走多了脚后根会疼， 有了好的鞋垫脚会轻松一些。
3)冲锋衣裤
这两样至关重要，如果你的徒步时间不确定的话，那就买两用的。可以拆分的那种，最好是要防水的那种。 穿冲锋衣裤或快干衣裤。 在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤！因为如果出汗或下雨。牛仔衣裤很容易弄温，而且行动也不方便。最好还要口袋多的那种，随时要用的小物品都是可以放到口袋里。
4）帐篷
看你会不会在野外露营，露营的话一定要带帐篷。帐篷一定要防雨与防风，因为很多高山地区与气候湿润的地方雨水量比较大，所以防网和防风的必须得要。最好是双层帐篷，有钱的话可以三层。两层的夏天可以用第一层来遮阳，户外活动很不错的 。另外选择的时候，帐篷底部还得高度防水，还要能防潮湿。还有帐篷分为单人帐篷、双人帐篷与多人帐篷。 我建议买双人的，因为单人的与双人的没多大区别。买双人的话，你可以多腾出来很大的空间，可以放背包，以及其它。
5）睡袋
这个东西也是必须得要有的，很多地区晚上温差是特别大的。有些地区可能达到零下（看地区）所以建议买一个好一点的，你可以考虑买一个睡袋内衬（方便洗涤）。睡袋并不需要常洗，每次活动回来只要在太阳下照射就行了。
6）防潮垫
防潮垫的选择和睡袋一样，有多样化，价格相差也很大，有自动充气似的，有手动充气的，有防滑的。不过我认为做为新驴，买一个能用的便宜的比较合适的就行。不过别忘了配一个防潮垫套（答案在你出行的时候自然分晓）。
7）帽子
帽子是好是选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
8）食物和水
食物要带高热量不占空间的食物，比如牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米、压缩饼干等。压缩饼干很扛饿，不过味道没那么好。地区贫瘠，可以少带主食，在当地老乡那里买些面食作为补充。另外可以携带维生素合成药品，每日一颗，增强对环境的适应能力和抵抗力；每天要补充盐分，吃些含盐的食品，比方说榨菜；果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料，平时在水壶中放一些，以备不时之需。还有就是水，徒步行走时，需要带上足够的饮用水，每人每天约需要3升的量。根据天气情况去增减。宁多勿少。途中如果遇到溪流、池塘、河沟，也可以酌情补给。但是要先观察水源的情况，是否有人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀，过滤等方法处理后才能饮用。野外补充水，有条件的话最好煮沸5分钟再饮用。
9）贴身衣物
我建议贴身衣服建最好不要穿全棉的，因为全棉的内衣吸汗性比较好，在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，当然我们只是一般的徒步穿越爱好者，情况并没有这么可怕。我建议可以买类似“天蚕衣”之类的内衣裤。
我的回答可能还不够完善，需要你根据实际情况选择，可以多找找这方面的资料或者视频做好准备工作，保护好自己的人身安全才是最重要的。
如果我的回答对大家有帮助还请大家多多点赞和关注啦~
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