泻药
你这个情况 想走川藏是很正常的
每年在318都有很多跟你一样的人
世间皆苦
我经历跟你差不多 当年去走墨脱 就是抱着一颗死在里面的心去的 所以 我会认真回答这个问题 答案会很长 希望对你有些帮助吧
在出发之前:
你首先要注意的第一件事 是计划
这个计划的第一件事 是季节
川藏线 在过了10月之后 就不建议走了 如果非要走 九死一生 当然 可能你也并不在意。。。
正常走完川藏 普通人要走3个月左右 也就是说 如果你10月出发 到拉萨 都来年一月了 正是寒冬
因为冬天 你的装备 负重 会变的极大 每天的脚程会更短 到达的时间会更久 高海拔气温变化更加剧烈 在4000米以上 气温可能会达到零下20度以下
所以 九死一生
我建议的出发时间 在7月
接下来 你要计算你的脚程 你的脚程 决定了你补给的时间 装备的重量 携带物品的多少
普通人 负重15公斤 每一天公路的脚程在40公里左右 大概8小时 负重增加 脚程就要缩短
这个时候你应该注意到了 徒步最关键的一个部分
负重与脚程 密切相关
负重越大 脚程越短 时间越长 体力消耗越大 耗水量越大 需要背负的物资就越多 最后负重又必须变大
这是一个 恶性循环
长途的徒步 最最重要 最最致命 最最生死攸关的 就是找到自己
负重与脚程的平衡点
我的建议是 在城市周边 找一个40公里左右的目的地 试一下 负重25kg走完40公里 看一下自己的耗水量 身体状态 如果第二天 你仍然有勇气在走一个40公里 那么 这个重量在你承受范围之内 如果第二天 你腰酸背痛 完全不想动 那 你就必须要减重
背负的大原则是 非必要即多余
然后 是路线
当你计算出自己脚程以后 你要打开卫星地图 把你每一天的行程都要规划好 这里涉及到的另一个非常重要的事情
补给
补给包括水 食物 装备 休整 未来可能的极端天气应对 药品和急救
千万不要想着 万全 把所有东西都背在身上
如果你要万全 你的背包80升也不够用
非必要即多余
正常情况 3天为一个小的休整期 取决于你路线的规划 一周为一个大休整
川藏有很多无人区 天气变化快 极端天气在高海拔无法预测 温差非常大
规划路线 是一切的基础 也是最最重要的一环
接下来 说一下装备 我只说必要的 其他你自己斟酌 最后的标准是称重
第一 你需要一个带有可调节背负系统的背包
这个背包 就是你的命
一个没有背负系统的背包 会让你生不如死 这都是血泪的教训 不要吝啬钱 买个好一点的 格里高利 小鹰 鸟 都可以
然后 我建议你准备三双鞋
一双普通运动鞋 越轻越好 耐克 阿迪 李宁什么的都可以 轻 缓震 低帮 透气 是要求
一双高帮 皮质登山鞋 普通探路者之类就可以 然后 一双拖鞋
在绝大多数时间里穿运动鞋走 当天气 路面开始变化 换登山鞋 过水休息换拖鞋
然后 冲锋衣三件套 可折叠轻质羽绒服一套
其他所有衣物全部速干 包括内裤和袜子 任何纯棉的制品都可以扔进垃圾桶
要注意 袜子一定要多带 走几个礼拜你就明白了
接下来 帐篷 睡袋 防潮垫 看路线的规划 气罐 锅 要注意重量 水袋可有可无 瓶子也可以
登山杖 是必须的 登山杖可以节省大概10%的体力 探路 防身 是你非常重要的伙伴 要求就一个 结实 没有杖 就路边削个大树枝 非常重要
然后 我的建议是 带一袋葡萄糖冲剂 就是粉末状的葡萄糖 用水直接可以冲 一袋盐 淡盐水 补充体力更快 你低血糖 可以带一些士力架 食物的标准是 高能量 小体积 加上一些日常腹泻 感冒 消炎药 急救绷带 创可贴 不必带太多 都是可以补给的东西
然后 无论任何时候 保证包里有一包 夜用加长型 卫生巾
卫生巾 是徒步的神器 没有之一
脚破了可以当鞋垫 肩膀磨破了 可以垫肩膀 受伤可以包扎 。。。总之 轻便 高效 便宜
多带些塑料袋 一定会用上 相信我
在装备的选择上 网上很多推荐 最后衡量的标准只有一个
就是你背包最后的重量
最后 我来简单总结下
你先要知道自己脚程与负重的平衡点 这是一切的基础 一定一定一定要明确自己的能力 生死攸关
然后 根据这个重量 来选择背负物品
原则是 非必要即多余
接下来 要规划路线 要细致到每一天 要有余量来应对意外 而意外 是一定会发生的
无人区扎营是危险的 最好生明火 带把小刀 高原普通打火机 是打不着的 一定要到补给的地方重新买
搭车很难 搭上了最好给些钱 遇到意外不要慌张 冷静思考 身体失温 可能会死 小心来往车辆 尽量不要走夜路 如果要走夜路 一定要带头灯
计算好水量 比起食物 水更重要 带个帽子 比起晒伤 脱水才是最可怕的
身体出了问题 不要硬挺 该休整就休整 硬挺 不会好转 只会越来越差 该求助就要求助
活着 才能走下去
你长跑的经验 对于徒步没有任何用处 你在城市里生活的经验对于 野外 没有任何用处
保持谦卑 保持敬畏 保持专注。。。
我暂时能够想到的大概就是这些了 希望能给你有些许的帮助吧
最后的最后
这条路是一条极其艰苦的路 没有病 谁会去徒川藏呢？
我们都以为 到了拉萨 病就好了
可是
在这段旅程里 你并不会找到你以为的救赎 也没有什么传说中的洗涤心灵 净化灵魂 这些都不过是一群小屁孩的幻想
你走完了 你还是那个你 除了黑成碳 累成狗 其他的并没有什么不同
这条路
只是给了你一个机会 去面对你自己
去与自己真正的相处 去与自己真正的思考
当你走完了
其实你就只会发现一件事
就是
活着
其实还挺好的。。。
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