这个问题，竟让我感觉你有点问对人了，你站在这里不要动，我去买个橘子，细听我娓娓道来。
作为一个爬过好多次山的旅行爱好者，我就自己的建议和经验分享出来。
我小时候就是陕南的山村中长大的，秦巴山区就是我的故乡，一条汉水横穿而过，这里的人依山傍水而居，四季分明，早些年日出而作、日落而息；现在也都外出务工了。
我从小就喜欢爬山，农村的山和景区的山是不一样的，没有经过很多开发，路也都是走得多了才有了路，路的两旁都是杂草丛生。而我就喜欢山上到处瞎跑，摘野果、打板栗、八月瓜；掏鸟窝、捉野兔、砸马蜂窝，溪边捉来螃蟹烤着吃，也非常快活。从小就训练出跋山涉水，如履平地。
和农村的山相比，我感到景区的山反倒是更好爬一些，山下都是公路，步行登山道都是台阶；像南岳衡山，公路直接修到了南天门以上，徒步爬山的梵音古道也不显得难走，我徒步登山完都是略感轻松。
黄山爬完给我的感觉就是景点过于分散，路程比较长。不过山上的奇松怪石、云海日出都是非常的漂亮。以险闻名的华山是要更难爬一些，好多地方是要手脚并用拽着铁链一步一步的向上爬。
关于建议，我主要提以下方面；
1、基础训练，爬山对于个人最重要的就是体力，建议准备徒步爬山的前两个周进行基础的锻炼。每周进行不少于三次的五公里慢跑，每天至少30个深蹲，这已经是很小的训练量。
2、事前准备，关注目的地天气预报，带好冷暖衣物，外套推荐冲锋衣；如果是夏天就推荐防晒衣+冰袖，最好选择长裤，鞋子一定要穿登山鞋或者运动鞋，能起到一定的防滑作用。如果遇到下雨或天气预报有雨，可以准备一次性雨衣，爬山打伞会比较危险，下暴雨不要爬山。
3、路线规划，徒步爬山的路线提前了解好，如果只是到了目的地跟着大部队一起跑，未必会有满意的体验。有些很不错的小众景点，好多人都会忽略掉。
4、遵守规章制度，爬山不要翻越景区围栏，不去未开发的景区，不去未开放的景区，遵守沿路的标语提示，不要随意进洞涉水。
5、携带物品，全程徒步推荐轻装爬山，不要携带太多的水和食物，自己带一部分，山上补给一部分，山上的水和食物比山脚下贵很多，可以提前在网上了解。带一些常备药物，例如感冒灵、藿香正气水、云南白药、创口贴、花露水等，不宜太多。
6、行走技巧，平路缓行，大量的台阶不要直着往上爬，会很累，推荐小S型斜着走，略微省力一些。根据自身身体素质，平路少歇，上坡路每隔一到两个平地就歇一次，时间三到五分钟。
7、登山杖使用技巧，登山杖可以在山脚下买一根带着，价格更便宜些；除非老年人，上山基本可以不用，下山一定要用登山杖，保护腿和膝盖；下山不用登山杖借力，整个徒步完后，两条腿会又酸又痛好几天，亲身体验。俗话说上山容易下山难。
8、保持徒步距离，和其它登山人群不要靠的太近，万一别人脚滑了摔倒了，碰到你就很容易受伤，尤其是爬台阶那种，像泰山十八盘。
9、心态平和，不管是爬山的途中还是其它地方，出门在外，保持一个良好的心态，不要随意和别人发生争吵；心态放包容一些，得饶人处且饶人，以免遇到不必要的麻烦；不要瞎凑热闹，好奇心害死猫。人群一旦聚集的很多，就容易发生危险。
以上九条建议和经验都是爬山比较实用的，爬山是一个很不错的户外运动，具有一定的探险性和刺激性，尤其是沿途的风光美不胜收，但一定要遵守相关规则，君子不把自身置于险地。
还有一些细节方面，不管男女生都记得带一些防晒和补水的东西，山上的紫外线很强，而且天气飘忽不定，天气预报都不一定准确。我在衡山就遇到过昨日晴空万里，今朝斜风细雨的场景。
我自己爬过很多山，比较知名的有黄山、庐山、雁荡山、泰山、华山、衡山、武当山、丹霞山、观音山、梧桐山、白云山等等，还有各地的一些不知名小山。徒步就是为了观景和锻炼身体，但有句话说得好，爬山不观景，观景不爬山。看风景一定要停下来，安全最重要。
欢迎大家一起交流和分享爬山的技巧和经验。
- 相关评论
- 我要评论
-