我是怎么接触户外运动的
大约在20年前，偶然一次接触到了户外运动，在同事的介绍下，跟着一个叫「风火轮」户外组织走了一次「东西冲穿越」，记得领队叫“疯子”，从此一发而不可收，开始了我的户外生活。
户外运动是各种室外运动的统称，包括了：徒步、溯溪、露营、攀岩、速降、山地自行车、公路自行车……
国内起步比较晚，加上我们生活水平跟欧美还有很大差距，很多运动不适合我们，例如无动力滑翔伞、潜水、帆船等等……。所以我们所说的户外运动更多是指，徒步、溯溪、露营、瑜伽、跑步、骑行……
打工人的生活现状
人的一生大约有三分之一的时间是在工作中度过的，即每天8小时睡眠，8小时工作，8小时生活，这是最理想的状态，只有文明的发达国家能做到。而在我们高速发展中国家，工作时间远远超过8小时，首先果价不允许我们休息，其次是企业不允许我们休息，最后打工人自己也不放过自己。这个色灰智度是顶层者制定的，因为我们是发展中果价，赶英超美所必需付出的代价。
生活中，我们已经公私不分，企业侵占我们私人时间，每个打工人都需要24小时待命，在这种环境下我们也别无选择，至少我们这代人是无法做出改变的。我们没有bububu，无法像美国人当年争取8小时工作制那样反抗，无法反抗，那就只能接受了。
我们每天至少超过8小时生活在办公室内，不仅面对电脑，还时不时地掏出手机看看，甚至连去趟卫生间也不放过。到了周末还要继续这样的生活吗？
生命中的空白
工作的关系去过很多国家，我的感慨是，人家是「生活」！我们是「活着」！这些注重生活的国家不一定是发达国家，例如荷兰、瑞士、丹麦。更多的是我们的邻国泰国、越南……
打工人每日三点一线的生活方式，出租屋->通勤路上->公司，就这样上班、下班、回家周而复始，直到意识到自己年纪已经35岁了，回过头来复盘一下自己的前半生如昙花一现，除了大学时光，似乎没有那些事是记忆犹新和念念不忘的。
现在请你回忆一下，上一次看日出和看星星是什么时候？
我们进入了一个怪圈，认为只要赚够了钱，就会有生活。等我们老去之后，钱即没赚够，身体的健康程度也不许再去追求年轻时的那些生活梦想。
当下社会的社交圈层
当下社会的「圈层」被无限细分，从你出生的一刻，被父母和老师外科手术式地剥离你的社交人群，使你的圈层面积越来越小。你本来可能跟任何小朋友过一起玩，父母让你学钢琴，这时你能接触的小朋友就是其他琴童，学画画、学舞蹈…… 你接触的小朋友越来越少。上大学后所选志愿、城市、大学、专业。工作后选择行业、领域…… 让你的社交圈层无限细分，两个圈子里的人几乎不产生交集，很难接触圈外的人。
这也是为什么会出现大龄剩男和剩女的原因之一，圈子太小，僧多肉少。
这些还是看得见的圈层，还有很多被无形划分的圈层，圈中圈，即使你们都在一个微信群中，也没有社交交集。
如何破圈呢？
例如露营的本质上来讲，它其实是避世的，离开喧嚣的城市，带着尽量简便的装备，找一个风景好、僻静的地方，住上一晚，度过一天，和自己独处，与自然亲近。这是原来的露营目的，并不是为了社交而诞生的。
但是有相同爱好的一群人玩在一起，就产生了社交，我常常把进入一个圈子，叫找到“组织”了。随着参加活动的次数，不知不觉加了一堆人的微信，虽然大部分人最后不过是两条曾经产生过交集的直线而已。社交是讲质量的，不要期望人人都能成为朋友过，甚至你朋友的朋友不一定是你的朋友，能成为朋友的是极少数。
网络替代不了面对面社交
我们早期由于通信和交通都不发达，难以讲相同爱好的人聚集到一起。后来有了网络，形成了圈子，我们通过网络召集活动。
年轻人之所以选择网络社交原因众多：
- 期待效应，人们可以臆想塑造一个对方的形象，凤姐变成林志玲
- 简单社交，现实社会处理人与人的关系是非常复杂的，网络变得简单，例如拉黑
- 社交成本，网络社交成本低，没有交通、餐饮、活动费用……
这代年轻人似乎本末倒置了，深井中的青蛙通过网络社交，不再爬出井口去探索外面的世界。
如何提高品质生活
我一向主张，工作与爱好要分开。工作是工作，它是主要收入来源。爱好是爱好，即充实生活，也是副业。一旦爱好成为了工作，便失去了之前对爱好的兴趣。
丰富的户外运动包括远足、溯溪、露营、游泳、自行车、弓箭、潜水、皮划艇、冲浪、滑板…… 总有一种适合你。例如我不喜欢跑步，但是我喜欢远足、溯溪、露营、游泳、自行车，随着年龄增长，身体的变化，也在不断尝试其他运动，目前更多是自驾游+露营+游泳。
每个人对户外活动的诉求都不同，有人锻炼身体，有人为了放松心情，很多时候运动不是主要目的，例如社交。
三点一线的生活方式，是现在大多数打工人的一种生活状态，生活规律、单一、一成不变。这只是「生存」不是「生活」，生活是指人类生存过程中的各项活动，包括学习、工作、休闲、社交、娱乐、购物……
所以你距离「脱单」只差一次「户外」运动
户外｜细说徒步旅行
大家好我是 netkiller，一个拥有20年户外经验的老驴，我在磨房，蜂鸟，色影无忌上的ID是netkiller，同时我也是业余无线电爱好者，我的呼号是 BG7NYT。
什么是徒步旅行？
徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短，运动强度不激烈，走累了可以随时休息。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，相对自驾游很多地方无法达到，所以想要玩好，徒步是必不可少的，尤其是摄影爱好者。
徒步旅行怎么规划？
经典路线
大约在20年前，第一代驴友经过不断探索，开发出很多成熟地经典路线，这些路线上常年驴友活动，走这些路线是比较安全的，几乎不用担心，总能遇到人，跟着走就行。
所以初级玩家和入门小白选择经典路线，开始跟着团队走，后面可以自己约伴，不过通常经典路线人多，垃圾多，并不差人人都有意识保护环境。很多人并不是户外资深玩家，他们谈不上队户外有多热爱，垃圾随手扔。而我们一般会携带垃圾袋，将垃圾带回城市，丢进垃圾桶。
冷门路线
这些路线走的人比较少，也伴随一定安全问题，走这种路线，装备要带起，至少2～3人。
开发和探索新路线
探索新徒步路线，装备一定要齐全，我们通常是用测绘级别的 GPS 记录轨迹，做好标记，一遍原路返回，下次跟着 GPS 轨迹再走过来。
所以在此重申，探路装备一定要齐全，
定位设备：测绘级别 GPS，例如麦哲伦，佳明
通信设备：对讲机/卫星电话，
食品药品：急救药品、压缩干粮，炉具……
携带行具：绳索、刀具
最好有老驴友带领，别自己去冒险，十分危险
徒步过程
身体预热：徒步前先身体预热，活动各种部位的关节，5-10分钟后
走路方式：开始脚步放缓、慢慢加速步伐、充分考虑自己的体力，不断总结。不要跟在别人后面，要有自己的节奏。
借助外力：登山杖可以节省很多体力，没有可以自行制作，上下坡借助岩石、树枝等外力，但要确认是否安全，避免走空踏空。
安全距离：队员之间保持一定的安全距离，防止前面摔倒，或踏空落石砸到后面的人
下坡事项：下坡要挤紧鞋带，这回不会顶脚趾。
分散注意力：多欣赏风景，多聊天，不知不觉就走很远
休息时间：休息时间不能过长，一旦坐下来，在起身就很难。
能量补充：小口喝水，口腔湿润即可，很多时候是想喝并不是需要喝。吃东西原则是少食多餐，注意盐分摄入，即使补充电解质，否则会出现抽筋，无力现象。运动饮料相对均衡，带点榨菜也不错。
徒步需要那些装备？
穿戴装备
衣裤：夏季防晒衣、速干衣、冬季冲锋衣、一次性雨衣
鞋袜：徒步鞋、袜子（纯棉吸汗）、溯溪鞋
其他：冰袖、帽子、护膝、手套、墨镜
背囊
半天徒步：40L左右的背包；一天徒步：60L左右背包；两天徒步：80L左右背囊；
我们亚洲人，一般女生极限是80L背囊，男生极限是120L，男生平均是80L。同时跟身高也有关系，170CM身高选择80L以下，国内很多背囊生产设计直接照搬欧美，欧美人平均身高180，所以他们背负120L是没有问题的，我们亚洲人身高并不适合这种背囊。
携行具：开山刀、镁棒取火器、药品（青草油、防蚊水、创可贴）
水袋
水袋很实用，但是难清洁，每次使用后要立即清洗，否则会发霉。水袋分为两种，一种是外用，一种是放在背囊内使用的，都有导管，可以固定在背囊肩带上，随时含在嘴里吸水喝。
外用形似背包，较为美观，通常骑行爱好者使用比较多。徒步旅行后者使用更多，透明的袋子，很像医用输液袋。
登山杖
登山杖是必备装备，可以节省30%体力，这是经过科学计算的，同时登山杖还有其他用途，例如勾挂，拉扯、救援。
防晒装备
防晒霜、防晒喷雾、防晒帽
照明装备
手电筒：Q5灯珠+18650电池
头灯：建议USB口，直接插充电宝使用
通信保障
普通玩家可有可无，资深玩家都要有，GPS 部分功能目前手机都有，对讲机主要是无人区使用，对讲机通信效率比电话高。
帐篷
两天以上的徒步需要携带帐篷，这是背包至少60～80L才能装下帐篷、睡袋、防潮垫
炊具
丁烷气、炉头、户外便携锅碗瓢盆等
netkiller：户外｜自驾游｜对讲机｜GPS｜卫星电话怎么选？
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