个人觉得减肥最能见效的就是:管住嘴+迈开腿
但是讲真，两个一起还蛮痛苦的
其实只进行其中一个减得就已经很快了
我身高171cm，体重102-110斤，分季节
目前106
可能也不算很瘦，毕竟我看好多170+的妹子们都体重不过百
但是臣妾真的做不到啊，真的要体重不过百这种仙女体重，我爸我妈会以为我被虐待了
管住嘴，迈开腿
我是真做不到管住嘴
我曾经尝试过管住嘴不吃晚饭，就那两天，天天晚上因为饿发脾气，找个借口把我对象训的一愣一愣的，坚持了整整两天，只是不吃晚饭而已，我就彻底放弃了，讲真，体重没变化就算了，饿是真的难受，真的会因为晚上没吃饭哭出来，还只是不吃晚饭，整个人都会陷入很丧的状态
两天之后我就开始照常吃饭了
我室友不吃晚饭减得也挺明显的，但是，我做不到节食减肥，我觉得太痛苦了，哪怕是不吃晚饭我都做不到
人生在世，吃饭是肯定要吃的嘛，辣么多好吃的，吃份烤鸭我能开心一天，更别说火锅烧烤，哦豁，幸福的味道
但是肥还是要减得，虽然我管不住嘴，但是我能迈开腿啊
去年刚谈恋爱那会，贼有毅力，十天瘦六斤，晚上就吃两三口饭，在寝室疯狂运动两个小时，其实就是很简单的动作，但是两个小时下来整个人都累的瘫在瑜伽垫上，除了姨妈期那七天，其他时间雷打不动，有一个半月吧，从110瘦到102，第一次穿短裙去上课直接被别的女生拉住说腿玩年，这就是管住嘴+迈开腿，讲真减得贼快
后来瘦到102我就不想继续减了，就只保留了迈开腿，体重定下来后随便吃也没关系，一天三餐照吃不误，也不忌口，我对象还是那种注重晚饭的人，他的晚饭一定要是三餐中最丰盛的，所有人都知道我天天跟着对象吃吃吃喝喝喝，但是却不长肉
寒假在家不爱运动，三月份开学恢复到110斤
四月份就考虑要减肥了，毕竟五月就可以要穿小短裙了
现在27号，就算一个月吧，目前53kg，一个月的前55kg
似乎变化蛮少的，但是这是我周一晚上羊肉汤，周二晚上大盘鸡，周三晚上自助烧烤，周四晚上室友聚餐，周五晚上夜市一条街，每周一份烤鸭的规律生活下的体重变化啊，我真的每天晚上几乎都是这样，毕竟我对象晚上向来不亏待自己，所以我晚上都是吃的撑撑的回寝室
管住嘴是不可能管住嘴了，这辈子都不可能了，也只能靠迈开腿来减减肥这样子
其实迈开腿干什么不重要，重要的是你要真的有减肥的决心
拜托你是要减肥的人哎，你说你迈开腿就是跟着减肥视频蹦跶那么十五分钟，连点汗都不出的，我个人建议你想看到成果的话还是加上管住嘴吧
我室友不爱运动，所以人家一天就啃一根玉米，连着来一个星期，体重刷刷的掉
我不喜欢节食，所以我吃完饭给自己来两个小时的运动，我也可以体重一个月减四斤
真的，靠不吃晚饭这样子节食而且不运动的话，大概一个月能减1到2斤？
靠减肥操那15分钟就算运动而且不节食的话，一个月能不能瘦都不好说
你不想节食，想靠运动减肥的话，不管什么运动都可以，但一定要有强度啊
比如跑步，你每天绕着400米的操场跑15圈，跑完整个人瘫地上动不了那种，讲真，三餐照吃你也会瘦
比如跳绳，一组60个，每天十组起步，中间只休息一分钟，跳到最后感觉自己要死了，也能瘦
我经常晚上吃的饱饱的然后去运动，运动到自己感觉到饿为止，体重三天一变，每天瞎几把吃，该降继续降
我还记得去年夏天，有无数次瘫在瑜伽垫上喘气，真的累到手指头都动不了，缓十分钟去澡堂冲澡，除了来姨妈，每天都是这样，所有人都觉得我吃不胖，只看到了我每天吃吃吃喝喝喝不忌口
每天两个多小时的运动量，可能有人会说我没时间什么的
其实我也有课，我平时跟对象腻在一起我自己的自由时间也很少，所有时间都是我生挤出来的，我真的很想瘦，很想有细细的腿，漂亮的锁骨，所以别人午休的时间我不睡在空中蹬自行车，别人晚上下课回寝室玩手机的时候，我在跑圈，我在仰卧起坐，我在拉伸
两个小时，挤挤就有了
或者像我室友，我吃早饭的时候，她在喝水，我吃午饭的时候，她在啃玉米，我吃晚饭的时候，她在喝水，人家天天不运动也能分分钟体重不过百
再或者，我曾经有几天，不运动，不节食，吃宵夜，不能说瘦了，只能说没胖，原因是那几天我在旅游，每天逛景点，还曾经徒步18公里，那几天放开了吃也没胖，考虑一下？
你，没钱抽脂，不敢吃减肥药怕副作用，舍不得节食，嫌运动辛苦，你是想让上天给你变魔术吗？
减肥还想舒舒服服的减吗？
别说会反弹，你选择节食，选择节食，节食一年，放心你这一年都不会胖，你选择运动，你每天运动，坚持一年，这一年也不会反弹，你选择抽脂，你长肉就抽，也不会反弹
你就想努力这么几个月然后瘦一辈子，讲真，你当你每天的饭是白吃的吗？
不过，想想，其实这么辛苦才可以瘦瘦的话，胖胖的也能接受吧
最后
别整那些花里胡哨的，今天节一天食，明天锻炼一天，后天磕两片减肥药，大后天给自己放假一天，讲真，那么多减肥方法，你选其中一个就够了，重要的是坚持下去
看看前面都是一瘦20斤起步，我感觉我这瘦两斤就来吵吵好像挺厚脸皮的，但是节食，和运动，都是我经历过，和我见过，真的有效的方法
可能最重要的是你真的很想瘦吧
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