一、如何制定微信跑步群的规矩。？
首先互相鼓励很重要 要有正能量 其次要有专业人士指导 正确的运动方式才能有效果 最好每个人都把自己今天要做的运动计划发在群里 然后做没做到都必须在群里汇报 当然奖惩制度来说 没必要太刻板
二、玩户外，有哪些不成文的规定？
我来说说户外徒步吧！
我参加过一些徒步，进本都是去那些经典的路线，一路上会看到很多俱乐部的彩带或者旗子，即是宣传，也是指引。
其实我倒没发现太多徒步圈的不成文规定，就几点吧！
1、爱护环境
这也不是徒步圈独有的，玩户外的人都有这个意识，毕竟大家玩的就是自然环境，如果破坏了环境，直接影响的就是玩户外的这一群人的利益。所以只要是玩户外的基本都还是比较重视环境的保护的，至少不会随意丢弃垃圾这些。
2、户外装备不外借
这个主要是是指帐篷这些必备装备，这个是关乎切身安全的，一般不会轻易外借，不是说没有分享意识。
3、结伴同行
一般情况下独狼式的户外活动不是非常建议，还是比较危险的。最近不是刚发生一起驴友秦岭失踪事件嘛。
所以一般玩户外的都是结伴出行的。相互之间有个照应，也安全一些。
4、选择经典线路，一般不随意去开辟线路，除非有必要的安全保障。
三、求成都户外徒步群，年轻人的？
走遍成都周边群
为什么要建立旅行社群？
建这个社群，是想让志同道合的朋友可以一起去玩，徒步旅行都可以用，旅途中的朋友可以分享好看的照片有趣的事，希望在吵吵闹闹的城市生活之外，这里能成为让你开心的归属地。
本群特色：
1、本群主要面向喜欢旅行徒步的伙伴们
2、群内活动：每周都有成都周边徒步、旅行活动组织， 不定期发放旅行体验师名额
3、有朋友不孤独：和一群志同道合的小伙伴撩撩天，分享旅途、生活中的故事，希望在吵吵闹闹的城市生活之外，这里能成为让你开心的归属地。
如何加入：
先加群主微信 284761898，注明知乎，OK后群主邀你入群
四、微信群里有人不遵守群规的怎么惩罚合适？
首先建群前就要跟即将入群的人明确群规，当然这个比较花精力，但是可以减少后期运营麻烦；
群正式拉起来后，初期，还要在群里不断提示，尽量让每一个人都清楚群的规则和边界；
如果一个群成员频繁违规，说明他不重视这个群，与群成员不同频，价值观与群主题不匹配，可以移出了，移出的同时，群里再次声明群规，避免后面还有人犯同样的错误，对社群氛围造成更大非破坏。
做社群，尽量聚集认同社群价值和运营理念的一群人，与大家同频，这样社群氛围才会好！
五、新手第一次户外徒步，有哪些安全守则须牢记？
知道自己的位置与方向是户外轻松徒步的前提。
在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。
作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。
1、一定要按照自己的节奏走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。切记走路不观景，观景不走路。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
8、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
9、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
10、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
11、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
12、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。
- 相关评论
- 我要评论
-