户外运动登山杖有用吗 上山时要用登山杖吗

一、户外运动登山杖有用吗 上山时要用登山杖吗

我们经常能看到一些专门登山的人会随手拿着登山杖，这是因为能更好地节省体力，让自己不那么容易累，毕竟你可以分担一部分力量给登山杖，而不是你的双腿。那么登山杖都有哪些作用呢？

户外运动登山杖有用吗 各式各样的登山杖应用到徒步、登山、越野跑、攀爬等户外活动领域，让各项活动更加轻便、快捷。一般登山杖的长度根据地形而调节。如：平地上行进时，小臂和地面平行时，长度合适，上坡时，长度比平地时用得低些，坡度越大，长度越短。而在下坡时，就得增加长度，主要是凭自己的感觉而调节。登山杖用好了，好处是很多的。例如：

1. 降低对膝关节22%的压力，从腿部分担压力，保护膝盖；

2. 提高步行的稳定性，左右手相互调节，保持身体平衡；

3. 提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度，比如在越野跑当中，速度很快，在复杂路面利用登山杖，提高平衡性。

4. 可以当遮雨或遮阳棚的支架或者作为防御工具。可以当做棍棒来使用，特别是在遇见危险时，能一定程度保证你安全，做到一物多用的户外轻便携带准则。

上山时要用登山杖吗 爬山，尤其是在户外，登山杖最重要的作用就是支撑。在户外很多时候都会携带比较多的物品，加上长途行走，双腿处于非常疲惫的状态。这时携带一根登山杖，不仅可以帮助你平衡和稳定，还可以减轻腿部和膝盖肌肉和关节所承担的上肢的至少22%的力量，对延长步行时间非常有帮助。

其次，如果碰到不平的道路，登山杖相当于给身体增加一个支点，避免因道路崎岖不平导致摔伤等情况。

登山杖怎么买 登山杖就是我们在徒步登山是用到的机械性的辅助工具，由手柄、腕带、枝干、锁紧系统、泥拖、杖尖组成。按材料分有碳纤维、钛合金登山杖等，按节数一般有三节和四节的，按手柄分有直柄和T柄，按长度可分3375px、3125px、2875px等。

三节的不方便收纳，只能外挂，如果想要能带上飞机，建议买四节的，但是相应的，重量就增加了。

直柄手杖适用于登山，重量轻；T字柄适用于平地徒步，比直柄和弯柄的沉。

如果是从事特殊的户外徒步旅行，特别是在重装徒步的情况下，最好选择直柄手杖，不要选择T柄，否则当它与腕带一起使用时就不能很好地使用。

二、登山杖T型手柄和直手柄哪个好

从腕带的使用上来看我认为还是直柄的好直柄上坡更有利于借助上肢力量（双杖），缓解腿部疲劳

腕带的使用 一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！ 我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

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三、登山杖折叠和伸缩的哪个好 户外神器登山杖这么选准没错

有时候能在电视上看到一些登山的人会在手上拿着两根像滑雪杆一样的杆子，这种就是登山杖了。登山杖为了方便携带，会做成折叠式和伸缩式，那么这两种选哪个比较好呢？相信我，户外神器登山杖这么选准没错。

登山杖折叠和伸缩的哪个好 专门的户外登山运动的话，建议选择伸缩的。

因为伸缩的长度可调节范围大，安全性高一些。折叠式的比较更适合旅游类的户外活动，而且折叠式卡住时容易脱胶。

户外神器登山杖这么选准没错 登山杖在结构上分为：手柄，腕带，杖杆，紧锁系统，杖尖，雪（泥）拖等。 所以登山杖的挑选，主要是手柄，腕带，杖杆，紧锁系统，杖尖，雪（泥）拖等。

手柄：根据形状分为T柄和直柄。T形更适合日常休闲型，直柄登山杖柄直，重量轻，是专业户外型。直柄在向上攀爬时力量传递流畅，能够最大限度地借助手臂力量，全身均衡发力，是为专业的户外设计。相比之下，T形手柄就更适合在平地步行，日常休闲。

腕带：为了帮助手更好的固定的设置，所以手腕带软的比较好，最好还有手柄。手柄主要是材质的区别，但有限选择舒适的。对于手心容易出汗或经常需要在雨天中徒步行走的人士，首选软木和泡沫塑料手柄；其他人可以选择橡胶材料的手柄。塑料和木头材质的手柄虽然使用时比较滑，但是更耐用而且强度好，具体看个人需求。

杖杆材料：碳合金，铝合金，钛合金。这三种材质在重量和试用环境上都有所不同。碳合金材质比金属合金的轻，一般的户外徒步完全够用，需要注意防水。铝合金比较坚固，但是质量上要更重一些。钛合金在重量，材质各种方面性质最好，当然也是最贵的。这个要根据自己的使用环境。

紧锁系统：分内所和外锁，内锁和外锁各自有优缺点。内锁不好确定是否锁死，没有锁死则直接影响其稳定性，是隐藏的风险所在。外锁好清理的优势使得在爬雪山和沙漠徒步时更方便。

杖尖：大多登山杖的杖尖使用的是碳合金材料，比较坚硬，不容易活动。登山杖大都会提供杖尖橡胶防护套等小配件，便于在松软的土地上行走，以防插入太深而拔不出来。

 雪（泥）托：雪托的选择主要是防滑，耐磨。

登山必须要登山杖吗 登山杖，相当于我们第三、第四条腿，是徒步建行不可或缺的重要装备。有研究表明，行进间使用登山杖，可以减轻膝盖关节承受重量的22%，降低30%的体能消耗。

比如上坡时调整握把与手臂平举的高度一致，踏出每一步之前，用双手的力量支撑身体往上，不断重复这个动作指导需要休息；下坡时拉长登山杖，在身体落下之前先在前方找出一个支撑点，双腿稍微收力后，一鼓作气轻轻落下，完美着地。

另外，如果在雪地行走，登山杖可以用来测量积雪的深度，避免落入过深的积雪，或是当作简易的止滑制动工具；走溪流时，可利用它增加水流的阻力，协助同伴走过困难的地形。

登山杖一般有三种材质铝合金、钛合金和碳纤维。