新手学习游泳的基本步骤是怎样的 学游泳有哪些禁忌

初学游泳刚开始该先学会换气。游泳是一项很好的体育运动。人是像鱼一样是天然的游泳运动员，因为胎儿时期在妈妈子宫里10个月就一直在羊水里生活。出生后用肺呼吸，头50天还存在不呛水的能力，此后游泳的潜能就逐渐退化了。刚开始学游泳先学会憋气、换气。用一个盆子盛满水，吸一口气面部沉入水中，默数1-2-3-，每秒1下，看能不能憋气1分钟。反复练习，憋气的时间会增长。根据憋气进步的情况，就可以下水了。游泳最需要注意安全： 1.合适的泳衣泳镜耳塞鼻夹，确保泳镜不会进水； 2.弄清楚游泳池的深度，以及深水浅水区，初学者尽量在浅水区练习； 3.身体状况正常，游泳前不可多吃，也不可空腹； 4.一定要做热身，不然在水中抽筋就不好了； 5.如果是露天游泳池的话，还要注意防晒； 6.初学者游泳时间不宜太久，3小时即可，以防劳累过度。