游泳可以使富贵包有一定的改善，但是不会完全消失。运动消除富贵包，是比较困难的，关键是看个人实际情况，运动可以预防富贵包，这个毋庸置疑。
富贵包虽然脂肪堆积造成的，但是脖子部位的运动比较有限，谁也不可能摇头晃脑一直不断，所以脂肪淤阻难消除。
不过长期坚持还是有用的，身边就有人，长期坚持某些运动方式，达到了消除富贵包的目的。
在这里推荐几个消除富贵包的方式吧，不推荐那么多敷衍的形式，绝对是最简单，最有效的富贵包消除方式。
1、靠墙站立法：
背对墙，脚跟挨着墙边，收缩颈椎、胸椎以及腰椎，向墙上轻轻碰撞，每次30下，每天做3组即可。不但有利于富贵包的消除，还有利于腰椎颈椎的生理恢复哦。
2、米字操
有颈椎问题的朋友想必都听说过这个，身体自然站立，以鼻尖为笔，在空气中写“米”字，每组20次，每天至少3组（可可在有时间的时候随时操作哦）
3、打羽毛球
这个就简单了，打羽毛球的时候，头部自然上扬，次数多了，颈椎的生理曲度也就恢复了。
单纯的依靠运动消除是比较难的，还可以配合中医疗法。富贵包的清理，主要以阳气的通调原则。
第一步：刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解
决此处堆肉的最好办法。
第二步：艾灸
点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸―遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。
其次就是可以通过热敷的方法进行缓解。身材出现臃肿等情况，在中医看来一般都是由于体内气血不通的原因，具体到富贵包的出现，也多是由于寒气瘀滞的原因。每天可以坚持用热毛巾敷患处15分钟，一段时间后或者缓解。
还可以坚持做做肩颈部位的按摩。一般来说，通过按摩也有助于疏通气血，缓解瘀滞的情况。不过肩颈部位的按摩，最好是找正规的医师进行按摩，这样有助于更好地促进血液循环，让富贵包逐渐远离。
扩展资料：
富贵包的原因是因为大椎穴淤堵引起的，只要疏通经络，是可以消掉的， 不要长时间低头，睡觉的时候也不要使用特别高的枕头，可以进行仰卧起坐或者是引体向上等体育锻炼，长时间坚持才能够慢慢好转的，如果越来越大就只能手术切除了。
在平时的生活中注意两件事情：
1、要坐得正，避免长时间低头的情况；
2、第二，睡觉的时候，尽量避免把枕头垫得太高。
这其次就是可以通过热敷的方法进行缓解。身材出现臃肿等情况，在中医看来一般都是由于体内气血不通的原因，具体到富贵包的出现，也多是由于寒气瘀滞的原因。每天可以坚持用热毛巾敷患处15分钟，一段时间后或者缓解。
3、可以坚持做做肩颈部位的按摩。一般来说，通过按摩也有助于疏通气血，缓解瘀滞的情况。不过肩颈部位的按摩，最好是找正规的医师进行按摩，这样有助于更好地促进血液循环，让富贵包逐渐远离。
参考资料：人民网-富贵包不富贵反“夺命”?教你四招轻松化解!
参考资料：百度百科-富贵包
- 相关评论
- 我要评论
-