高倍防晒霜到底对皮肤有没有伤害？

不少朋友以为，防晒霜的倍数越高越好，一上手就直接来最高倍数的，其实不然。

首先，记住三个要点：

一、防晒霜的倍数，除了关注SPF，还要关注PFA；

二、不是倍数越高的防晒霜，效果就越好。防晒霜的选用，需要结合使用环境，自身的皮肤类型，UVI指数，涂抹的厚度，频率等因素；

三、高倍防晒霜通常含有机UV吸收剂比较多，部分人群可能会有接触致敏等不良反应，需要测试自身的耐受性。

一、什么是防晒霜的倍数？

紫外线有UVA和UVB之分，不同波长的紫外线对人体的造成的伤害是有区别的。

UVB 是造成皮肤晒伤晒红的主因， UVA 则是晒黑与皮肤癌的重要原因。

因此，防晒霜的设计需要具备防护UVA和UVB的能力，针对两者的防护系数也是有区别的。

①UVA 防护指数（Protection factor of UVA，PFA），是指该防晒化妆品的 PFA值，通常用于描述防晒产品对 UVA 的防御能力， PFA 值越高，表示防护时间越长。

②防晒指数（Sun Protection Factor，SPF）， 是是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标，SPF值越大，防日晒红斑效果越好。

二、如何使用防晒霜更有效？

其实有效的防晒不仅仅是通过使用防晒霜，还有很多防晒措施，尤其是规避性防晒和遮挡性防晒，相当有效，当不可避免的需要在猛烈的阳光下室外活动，才需要严密的防晒，使用高倍的防晒霜。

①，了解紫外指数：

室外活动时，首先需要你所在的地点时间的紫外指数是多少，不同的紫外指数，所采取的应对措施是不同的。

如何知道紫外线指数呢？最好的方法是可以买一个紫外指数测试仪，这样就可以随时随地的测量紫外指数UVI了。

没有紫外指数测试仪的话，多关注天气报告，很多手机软件也可以查询：

②，室外活动：

要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择，选择适合自己倍数的防晒霜，记得要同时关注SPF和PA指数噢。

阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++；

直接在阳光下活动，选择SPF25~30+/PA++~+++；

高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；

如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。

③，涂擦时间、剂量与频率：

在出门前15min涂抹产品。

一般产品需每隔2~3小时重复涂抹。

涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。

具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。

④，使用部位：

全身曝光部位均需涂抹防晒产品。

尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。

下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。

UVR易导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，可用防晒摩丝。

三、高倍防晒霜到底对皮肤有没有伤害？

防晒成分包含无机防晒剂、化学防晒剂，大多数防晒产品，都会将无机防晒剂和化学防晒剂复配使用。

（1）无机防晒剂：又称物理 UV 屏蔽剂，这类物质主要通过反射、散射日光发挥防晒作用，如二氧化钛（钛白粉，TiO2）、氧化锌（ZnO）。

（2）化学防晒剂，其实更严谨的说法应该是：有机防晒剂，也叫化学性 UV 吸收剂。这类物质可选择性吸收UV而发挥防晒作用。吸收UVB的防晒剂主要有水杨酸盐及其衍生物、肉桂酸酯类等；吸收

UVA的有丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷等；对两者兼可吸收的有二苯甲酮及其衍生物等。

（3）生物防晒剂，有一些化妆品常用的活性成分，也具有一定的吸收紫外线的能力，但是在化妆品更多的是抗氧化、调节皮肤功能等，也能抵御一定的紫外线辐射，常用的有维生素类、植物提取物、生物酶等成分。

传统的有机防晒剂光稳定性不如无机防晒剂，且易透皮吸收、有一定致敏性，可能会导致接触致敏和光致敏作用。但是近年来的一些新型防晒剂上市，安全性和稳定性大大提高。

另外，很重要的，防晒产品属于特殊化妆品，上市之前需要通过严格的安全性测试，其中就有皮肤斑贴刺激性实验，并测试相应的防晒指数。

取得化妆品特证后才允许生产，因此是可以放心使用的，使用后要注意皮肤清洗的工作，做好及时的保养工作即可。

参考文献：

1、皮肤防晒专家共识（2017）

2、Brazilian Consensus on Photoprotection

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