防范新型冠状病毒，普通人在家里如何进行消毒？

这大概是我们近几年来过得最安静却不平静的春节，因为这场突如其来的疫情，我们往年热闹的街道、商场、超市等人群聚集的场所都变成了具有传染风险的地方，虽然经过将近一个月的防控措施各城市新增病例有所下降，但如今大部分城市都开始复工，人们也不得不在外界和家中往返，哪怕是没有上班的人，也得为了物资采购而不得不出门。因此如何做好个人防疫工作，已经不是一个人的事，而是在给自己和家人的健康把关。

疫情发展经过一个月，我们在个人防疫工作上按场景来讲，基本可以分为户外防疫和居家防疫，相应的，不同的消毒用具和消毒方式适用不同的场景。口罩、防护镜这些作为户外防疫的常见用具，已经从市场供需上体现了人们的掌握程度，但是作为更经常生活的家庭环境，居家防疫我们又该做好哪些呢？

第一步：作好衣物的分类工作，不过度消毒；

首先，回家洗完手后就是对衣物的处理。不必每天消毒日常的外套，因为空气中的病毒不能长时间停留在衣物上，但这不意味着你的衣服都不收拾了。如果你去超市、医院、地铁等人流量大的地方，还是要做好回家后的防疫工作。因为如果身边有人对着你咳嗽，飞沫容易停留在衣服上带回家，特别是在超市中购物分散了我们的注意力，往往我们减弱了对周围人的提防，加上人群混杂，甚至很难发现有人对着自己咳嗽打喷嚏。这个时候万一飞沫中携带病毒，我们的手或者家里人不小心接触了衣服上的飞沫，再触碰揉眼睛、擦嘴巴等触及黏膜的动作，就很容易引发引起家族聚集性感染。因此，回家后洗手和对于衣物消毒都是必不可少的。

作为医务人员，由于工作性质我们所接触到病毒的机会比常人高得多，所以下班会到家中对外衣进行消毒更为重视，但并不是拿着消毒水一回来就对着衣服喷洒，毕竟如果消毒剂浓度太高，时间太长，既会损坏衣物，也可能会灼伤皮肤，甚至对上呼吸道系统都可能造成一定伤害。

所以，换洗是必要的，只是频率问题。如果不想经常洗，你可以拿一件外套专用于出门，回家后与居家所着衣物分开，挂在通风日照的地方或者清洗，流动的空气可以稀释空气中的病毒浓度，浓度降低则会使病毒量不足以致病，但这可不是说你的衣物可以从来都不洗，还是得根据每天的出入场所，及时评估自己外套的情况决定消毒时间。

第二步：利用病毒的基本特性，针对性消毒；

既然不能造成过度消毒，那么就得利用病毒特性，针对性地消毒。做到知己知彼，百战百胜。

2019新型冠状病毒（2019-nCoV）属于冠状病毒的大家族，基因组为线性单股正链的RNA病毒。外形呈球形或椭圆形，病毒外有一层蛋白质做的衣壳，称“囊膜”，在囊膜的的表面，有三种糖蛋白，当新冠病毒的囊膜够被破坏后，其内部的RNA则容易被降解，从而使病毒失活，这种结构决定了其具有一些基本特性：怕酒精不耐高温，对紫外线敏感，另外熏醋、盐水和烟对其没有作用。

根据我国新型冠状病毒肺炎防控方案（第六版）。新型冠状病毒对紫外线和热敏感，56 ℃ 30 分钟、乙醚、75% 乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均能有效灭活病毒。这么多消毒方法，其实根据其作用机理就分两类：

一类作用于病毒内部遗传物质核酸：紫外线消毒；另一类作用于蛋白质使其失活：大部分化学消毒剂、高温。

当然，你千万不要以为我们需要专门买一个紫外线照射仪去对着衣服照半天，这样费钱又容易弄伤自己，外置紫外线灯开放时，需要注意的事情有很多，因为紫外线是通过破坏生物DNA的方式来消毒，所以既要让人和宠物回避，防止眼睛和皮肤受伤，也要注意通风，防止臭氧形成污染空气；就算换了电风吹对着衣服折腾半天，电风吹无法控制温度，这样也是既破坏了衣物的质量又累坏了自己。

那我们是不是都没办法用紫外线消毒和高温消毒了

要真都这样，那我们前线医院后勤部的人那可就忙坏了。得益于如今技术发展，虽然医院对于医用的织物有洗涤和消毒程序更严格^[1]，但我们也都是以洗衣机、烘干机辅助来达到灭菌和消毒目的，先以洗涤为主的在污染区中消毒，之后进入清洁区内烘干。

所以，其实不用特地去安装紫外线灯和电风吹，目前紫外线消毒和高温消毒，像小天鹅洗衣机，烘干机这些近年新出的产品都能做到，它们本身自带的烘道加热空气、热泵烘干等都是常用的功能。我们可以将洗衣机调成高温洗涤模式，30分钟以上即可杀灭病毒；对大件衣服、被罩等可结合家用衣物消毒液按说明进行使用。

洗涤之后，我们还可以再用烘干机进行二次消毒除菌。除了高效节能，紫外线除菌和热泵干衣是这台小天鹅最大的优势。它烘干机内置紫外线UV灯，通过不锈钢内筒镜面反射充满内筒环抱式消毒除，比阳光辐射面更广，10KG的容量也能让你一次性放下更多衣物。让衣物即便在没有阳光的日子里，也能有效免除螨虫、细菌的困扰。

此外，作为热泵式烘干机，不只是要有干衣效果，更需要护衣。许多干衣机采用的是高温烘干的设计，虽然有效，但容易损失衣物材质。我们的衣物已经经过一次高温洗涤和紫外线除菌消毒后，最重要的是维护衣物的舒适感，热泵低温烘干既可带走织物纤维深处水分又能通过热量循环使用减少能源浪费，使温柔循环热风可穿梭纤维内部，让衣物自然蓬松不僵硬。

第三步：除了消毒外，还需要注意除菌。

疫情发生在春冬季，室内外温差大，即将来临的三月空气也变得潮湿，更加容易产生大量霉菌，霉菌是一种真菌，在室内和室外均能生长，它们通过产生孢子来传播和繁殖，霉菌产生的孢子会随空气漂浮,弥漫到室内的各个地方，当落到温度和湿度都适合的位置，就会迅速繁殖和蔓延，如卫生间、厨房的角落和房间的暗处。

真菌常通过呼吸道感染哺乳动物宿主，人在潮湿发霉的环境中，容易引发许多健康问题，可导致亚临床疾病和某些未被识别的综合征、过敏症状，甚至一些严重的疾病^[2]。

某些人完全不会有不适之感，但对霉菌敏感的人会鼻塞、咳气喘、眼睛或者皮肤发炎。2004 年，美国医学研究所 (Institute of Medicine, IOM)提出证据证明接触室内的霉菌可能引发一些疾病，正常人可能出现上呼吸道症状，真菌的暴露和过敏与哮喘和过敏性气道疾病的发展密切相关^[3]，而免疫系统缺陷人群和慢性肺病（如阻塞性肺疾病）患者一旦接触霉菌，可能发生严重的肺部感染。据估计，每年有超过160万人死于真菌病，约有10亿人患有皮肤真菌感染^[4]。真菌产生的危害不容小觑，霉菌产生的孢子可能污染室内的被褥、柜内的衣服，甚至在天气潮湿时甚至直接污染晾在阳台的衣物。

所以不只是衣服，被褥也应勤换洗和暴晒。

好在不论是病毒还是细菌、霉菌均需要达到一定的浓度才会有害，目前第三步中所说的那些洗衣机、烘干机依然可以通过高温或者紫外线消毒除菌等功能，对衣物进行清洗和烘干，即使最基础的干洗功能也能助于解决没晾干导致的霉菌和空气污染隐患。

第四步：有效的清洗比消毒剂更重要，别舍本逐末

最后，不要过于依赖消毒剂，而忘了通风洗手。不管是衣物消毒后，还是利用消毒剂对家具进行擦拭喷洒后，最重要的就是通风洗手。洗完衣服后，如果手上沾了消毒水，过高的浓度沾在手部局部可能会使皮肤受到刺激，所以不管是清洗前后，还是在外在家，都要时刻注意洗手。

如果说洗手是对肢体最有效的清洗，那么开窗通风就是最好的家居空气消毒方法。每次晾衣服时，就该问问自己今天是否通风过，室内日常必须勤通风、勤换气，建议每天通风换气2次，每次半小时以上。通风某种意义上就是对空气进行「清洗」，不必担心外面的病毒会随着空气进入室内，当病毒离开生物体或飞沫等载体就很难单纯在空气中生存。

对于新冠病毒的日常防护，我们不应漏过任何一个地方，在疫情真正结束前，我们应该从生活中的每个细节做起，协调好生活的每一个步骤，才是最好的防护。