如何防暑?(夏天如何防暑呢？)

一、夏日高温，户外工作的工程人员都如何防暑？

铁路工程狗说说自己的办法，一定要穿长袖，穿长袖，穿长袖。戴大草帽。

随身带退烧贴，贵的有小林的那种，便宜的有一块钱左右一贴的，小林的那种贴在脑门管好几个小时的效果。

去年发现一个神器，就是那种密布黑点的冰感毛巾，用凉水淋一下，瞬间降温。

包里还有小林的衣物降温喷雾，不过这个效果很不理想，他的降温效果主要是酒精挥发带走体表热量，薄荷只是让你有凉的感觉，但并不降温。

包里随身带一支泰国鼻通，觉得胸闷或者喘不动气的感觉的时候，猛吸两口会有起死回生的感觉，鼻通推荐上标的，上标是药香，个人比较喜欢，八仙的是花香，感觉不够劲。

最重要的是喝水不要只喝凉白开或者矿泉水，出汗多的时候喝那个不解渴而且涨肚子，要辅以脉动之类的功能饮料或者自己用泡腾片、电解质粉状饮料自己冲泡，要保证回复一部分电解质。

藿香正气水最好不要喝，具体原因可以搜卓老板聊科技，有一期说过藿香正气水。

意志也很重要，实在受不了了就想想现场40多度，农民工兄弟们挥汗如雨的干活都挺下来了，自己装备齐全站边上看还撑不住，也太怂了，然后一天就下来了。

二、夏天如何防暑呢？

1、防晒。在中国大陆，最高防晒指数的防晒霜是spf30 三个加的，如果怕晒黑就用这种。不想用防晒霜也尽量穿防晒衣或打阳伞。

2、消暑。多吃寒凉性水果，蔬菜，如瓜类，苹果，香蕉，梨，冬瓜，海带等。尽量少吃辛辣，易上火食物。

3、必要时用消暑药物，如藿香正气水。

4、调整心态，避免烦躁情绪影响心情，可以多读些书，和朋友聊天什么的。

三、天气好热，大家都怎么防暑的？

在家里窝着吧，我出不了门，如果出去的话，你还可以带点降温喷雾之类的，比如萱草小冰，或者是用小瓶子装的纯净水，物理降温吧

四、天气炎热，有什么防暑降温妙招吗？

1.

随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

2.

出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

3.

午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

4.

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5.

不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

6.

多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

7.

定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

五、河南成为全国第一个所有县市国家站都有过 40 度高温的省份，高温天气下我们该如何降温防暑？

河南人根本不怕热，也不用降温防暑，河南很多地方六月就冲到40度了，一个班挤六七十个学生，在没有空调没有风扇的教室上课，生死有命，中暑了抹清凉油继续，为了补疫情的缺课，还要给孩子加课呢。

六、炎热夏季，如何防暑才是科学的？

简言之就是，少在天气炎热的时候外出，待在室内不出去，尤其要避免中午太阳直射的时候。

再其次，居家常备藿香正气液、风油精。前者预防中暑，后者提神醒脑，改善夏天精神不佳的状况。

多清淡饮食，夏季可多吃苦瓜、香菜、绿豆汤、酸梅汤等食物。

七、夏天大家如何防暑？

一大早就晒着，这个时候太阳从东北升起，西北落下

说明厨房在东被边

遮阳

1安装遮阳板，给窗户加个眉毛越长越好

2室内降温，风扇，空调

3减少做饭时间，比如在外卖

4做饭时间改一下，只能早起

5为了以后方便，厨房搬个位置

我有个姐叫徐航