徒步一千公里，每天五十公里，二十天完成，会遇到什么难题？

我和老婆去年在云南徒步了一千公里，从丽江到雨崩然后从丽江到亚丁，之后在越南和柬埔寨总共也是一千，所以有些经验可以分享。

云南214国道，老婆和路上捡的朋友“小花”

1，负重是最大的问题，如果你每天有客栈或者旅馆可以住就不需要带帐篷，这样可以轻很多。如果有钱餐餐可以路边买东西吃，不用炉子锅碗，这样就更轻。但是这样会花费不菲。

2，我和老婆的旅行基本都是帐篷和自己煮食，背包很重（我35斤左右，她20以上），所以每天走公路只有25到35公里，山路不超过30。最远一次才42。

3，所以20天1000公里是非常难的目标，要减轻重量，钱包要大。两种情况：自给自足的话，每天的行程大概会在25-35公里；轻装徒步，山路不多的话可以达到40-50。

4，雨具：伞比雨衣好，因为伞不仅防雨，散热快，舒服很多，而且可以防晒。大雨的话当然雨衣更防水，但我们的经验是大雨不如找地方躲雨。

5，鞋子：夏天和春秋天最好穿透水的登山鞋，比防水的登山鞋易干。冬天就没办法了，最好是高帮防水登山鞋。冬天走雪地最好穿雪地靴。

6，衣物：为了轻，内衣最好只带两套，一套白天穿，一套干净的晚上睡觉穿。如果觉得不够，带多一套备用。内衣最好是合成速干的运动衣，吸汗散热。冬天最好上下都是长袖保暖速干运动衫裤，这样外面只穿一件防风衣都够了，晚上停下的时候再套羽绒。夏天和春秋最好有一件皮肤衣，这样下雨或者有风都可以保暖。

7，背包：如果带帐篷和炉具的话最好用60升的大包，睡袋放最下面，重物放越上越好，靠近肩膀。如果是轻装最好40升左右的可伸缩轻型背包，这样可以将背包绑紧，走得快很多。

8，如果山路多，背包重，登山杖就很重要，还可以打狗。但是如果是轻装，山路不多，不带的话也没问题，走得更快。

9，帽子：鸭舌帽，不要厚的，最好是在运动商店买的速干型的。

10，水壶：如果每天有地方住，沿途都是公里，那随便什么水壶都行。但是如果有山路走，要扎营自己煮水的话，就一定要硬胶水壶，在河里溪涧打水更方便，开水也烫不坏。

11，刀具：一样的，每天住店带个万用刀就行了，要扎营上山就要好一点的刀子，最好带剪刀、锥子和矬子的。

12，导航：百度地图不错，是最好的导航帮手，但不能尽信。很多时候要靠问路。如果走山路的话要事先问好路，最好问两人以上。（如果是穿越的话，导航是大问题，最好有向导，没有的话要做足功课）

13，路：不管上坡下坡，走汽车上坡的那边，切记（上坡走右边，下坡走左边）。

14，头灯：走夜路头灯很重要，过隧道也会救你一命。

15，USB电源：如果每天有地方住，带个小的也行。如果是扎营，几天也住不上店，最好带2块大的（可能要带两个变压器），如果一路都是露营，就可能要带太阳能充电板。

16，卫生纸：非常重要，尤其是露营的时候。

17，药物：藿香正气丸很管用，拉肚子一吃就好。感冒药也必备。除此之外我还没用过其他的，胃药、止疼药也是徒步者经常用的。创可贴也很重要。

18，夏天或者大太阳天就要防晒，初时可能需要防晒霜，走的时间长了可能慢慢就好一些，但太阳下一定要打伞。

19，内地路上灰尘大，要带口罩。

20，食物：如果不是自己煮食的话，食物要计划好，因为这项也会花费不菲。馒头、煎饼是很好的早午餐，不要顿顿都吃馆子。

21，冬天：积雪上非常难走，速度会大大降低，而且危险。鞋子要适当。融雪或者积雪不深的时候最为困难，鞋子此时需要完全防水。可以的话等雪融之后再走。

如果你要露营及自己煮食，请参考我写的这个答案：

不要为了赶路而赶路，路上的风景人情才是我们徒步旅行的目的。路上徒步的人可能不多，但应该有很多骑行者，见到一定要打招呼、攀谈，会很开心的。

祝你徒步愉快。