田径护膝怎么使用？

一、田径护膝怎么使用？

主要看你什么运动项目，才知道适不适合戴护膝，以及戴什么样的护膝。

运动护膝主要是制动和保健作用。制动，运动护膝的主要功能，有效保护膝关节，减轻各项运动对膝盖的冲击力。保健，受伤的膝盖在日常行动时会有错位的危险，佩戴运动护膝可缓解。运动护膝一定要根据自己的真实情况选择合适的护膝，这样才能更好地保护自己的膝盖。

其实很多是跑步的时候想要戴护膝，一般是在膝盖受伤或不舒服的情况下使用，跑步的过程中对膝盖的损伤是潜移默化的，尤其是大体重的人，跑步的时候除了正常的磨损外，还有巨大的压力施加在膝盖上，倘若跑步的时间长，肌肉疲劳时，及其容易扭伤膝盖。

对于普通跑步而言，个人不建议带护膝，因为带护膝会产生依赖感，同时影响关节的灵活度，而且强调跑步循序渐进，需要护膝说明跑步过量了。

二、护膝怎么带

这个是什么玩意？护膝不就是直接套上去就好了，还问怎么戴 ，不是穿戴方便的护膝都不是好护膝！我的这个百傲鲨护膝一看就这知道怎么穿了！

三、骑行的绑腿带怎么用

穿长裤时把它绑在右腿的脚踝处，使裤子不会被牙盘刮到

绑腿带的作用：

安全上讲是防止裤管绞入链盘，这样很易摔车，特别是高速行驶时很易出事；清洁上讲，是为了不让你的裤子沾上链条油。所以骑行时如果不是骑行裤或紧身裤，一定要使用才行！