骑长途自行车的必要配置及注意事项

水壶架、码表、前梁包、打气筒。

由于山地车的链条是没有瓦盖的，所以骑车时裤腿会蹭到链子，不仅会磨损裤子还会弄脏裤子，这时用户就需要有一个绑腿，作用是固定裤腿，不能碰到链子，这样也可以减少裤腿过大带来的阻力，右腿是必绑的，左腿边没有链条，可以自由选择绑不绑。

扩展资料：

注意事项：

1、上体较低，头部稍倾斜前伸，双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身，双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

2、在山地车骑行的时候需要我们准备好装备才行，在出发之前，需要准备好必需品，比说头盔、护膝等护具，如果说在晚上的时候进行山地车骑行，那么大家还需要备好手电和车尾灯才行。这时候大家尽量的不使用不熟悉的自行车，这样可以尽量避免骑行的时候发生意外。

3、在山地车骑行的时候同样需要遵守交通规程，因为骑自行车的是要在非机动车道上去靠右边行驶，应该变逆行，而且也不能不随意的去变道。

自行车旅行都要带什么

自行车长途旅行的装备清单

一.骑行装备

1.头盔：1个足够

2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境

3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带

4.裤套：个人喜好

5.骑行裤：1条或者2条

6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）

7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的

8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；<

9.冲锋裤：备/不备都可以

10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）

11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；<

.太阳帽：一顶备用；<

13.太阳眼镜：1副；<

14.头巾：可以用来御寒、洗面、防尘；<

15.骑行雨衣：如果你的冲锋衣质量足够好，可以免带雨衣；<

16.装车袋：方便旅途上将车子“肢解”，打包存车使用；

二.车子配备：

1.码表（有的车友不喜欢带这个）：

2.气筒：便携型/短装小气筒；

3.水壶：软壶，夹车架上；

4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；

5.车子尾架：肯定得装个；

6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；

7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；

8.刹车制胶：1对备用；

9.刹车线：2条；

10.调速线：2条；

11.绳子：如胶带；

三.修车工具：

1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；

2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；

3.钳子：

4.十字螺丝刀：通用型

5.一字螺丝刀：通用型

6.补胎工具一套

7.拆链器一副

8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎

四.药品：

1.创可贴：止血

2.药水胶布

3.纱布

4.蚊怕水：防蚊

5.风油精：防止中暑

6.保济丸：防止拉肚子和水土不服

7.感冒药

五.日常用品：

1.换洗衣服：3套足够

2.牙膏牙刷

3.洗发沐浴

4.防晒

5.毛巾洗衣粉

6.胶袋

7.水壶：可以装热水，放行李包

8.纸巾：

9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈

六.食物：

1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途

2.饼干或者其他封装食品

3.罐头类食品

4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放

5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提

七.其他物品

1.小刀/多功能小刀/匕首

2.指南针

3.地图：地图最好用防水袋子装好

4.火机：（应急用）

5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐

6.手机套装

7.相机及电池

8.相机脚架：外出拍照，很实用

9.钱和钱包：记得带身份证

10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）

11.骑行日程、路线图

八.技术提示：

1.骑车的时候，十万颗心注意路况

2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把

3.上坡的时候，学会变速

4.下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来

5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”

6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错

7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面

8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳

9.身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品

10.尽量不要晚上赶路，安全第一

11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店

12.计划好每晚住宿的城镇

13.单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝

14.如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分

15.骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌

16.出门在外，以和为贵

17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车

18.祝你好运，祝旅途愉快。

【1】西安到西宁估计差不多1000公里，所以自行车刹车系统，特别是碟刹的兰令片，路上坏得最多的就是这个，不建议你使用碟刹，路上坏了很麻烦的。【2】车用工具：迷你打气筒一杆、活动扳手一根和内六角工具、红色频闪后车灯和头灯（夜间行车用）、水壶、气门芯若干、备用内胎1个或2个，链条油、一字及十字螺丝刀各1根、鱼尾钳1根、补胎套装（到车行问就知道了）、刹车线及变速线套装（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1根）、刹车皮4（也就是2对V刹系统）、备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接）【3】遮阳帽（便宜的都行）、头盔（强调必备，价格在100元以内）、魔术多用头巾2根、水壶2个（也可用饮料瓶子代替）、普通绵线手套3对（1元1双，方便擦鼻涕和汗，哈哈哈）、冬季骑车用的棉手套（防水防风的最好，你们北方特别冷）、骑行雨衣及雨裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好，我想呼和浩特到邢台那边一月份应该会有下雨的时候，带不带由你了，不带的话到遇下雨天就在旅馆休息吧）、运动鞋2双（1用1备）、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、大塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜3双、内裤(最好是正品CK哈哈哈，性感又保护PP）、运动短裤、运动短袖T恤2件、袖套、秋衣、秋裤、长袖Tshirt2件（用作骑行用，穿短袖骑行请加袖套）、抓绒衫1件（不要带毛线衣，透风的。不用太贵，我的是50元在沃尔玛买的）、棉衣1件（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷，可能会用不上，但备用）、运动长裤2条（1用1备）、绑腿带2根（或普通细绳，用来捆裤脚）【4】手机及充电器、充电电池、毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀、卷纸、刀子、身份证及复身份证印件、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等，不想带地图的，可以到以下网址下载Google手机地图，前提是你的手机须是微软WM6或塞班S6的操作系统。【5】感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药）【6】西安到西宁这段路本人没有骑过，所以不太了解，建议你到自行车旅行网的论坛里面求助或找找之前有没有前辈去过。上所写的是长途骑行所需的装备，根据个人情况可以增减部分装备。

自行车长途旅行的装备清单:

一.骑行装备: